什么食物会扰乱女性内分泌 调理女性内分泌吃什么好

内分泌就是指我们身体的激素调节过程，激素对于维持身体的代谢平衡有很重要的作用，所以一般内分泌出现紊乱的时候，身体代谢就乱了，内分泌紊乱多数与生活习惯有关，所以生活中要注意饮食。那么，什么食物会扰乱女性内分泌？调理女性内分泌吃什么好？

1、扰乱女性内分泌食物

(1)酒精

适当喝酒可以怡情，过度喝酒就会伤身，经常喝酒还会扰乱内分泌，导致人体免疫力的下降。酒中含有铅，是一种毒性较强的重金属，喝酒过量很容易引起铅中毒，从而引起死亡。另外一些研究发现，酒精会导致雌激素增加。饮酒也可能导致绝经前妇女的孕激素水平下降，因此一定要记得，在日常食物中降低酒精的摄入量。

(2)糖

果糖和葡萄糖的过度消耗能够关闭控制激素水平的基因。日常餐桌上的糖分、汽水、含糖饮料等食物中这类物质的含量都较高，因此摄入时最好仔细阅读营养标签，避免摄入过多糖分。

(3)西兰花花椰菜高丽菜

被认为是“有益健康及美容”的蔬菜，过量食用也没有好处。这些食材会降低有减少体毛作用的雌激素（女性荷尔蒙）的分泌，也就等于抑制了睾酮生成的负面要素。

(4)油炸类食物

薯条和其他油炸类食物、饼干、曲奇中都含反式脂肪。反式脂肪酸可增加人体“不良胆固醇”，增加患心脏病的风险。同时，反式脂肪酸还会减少荷尔蒙分泌。

(5)动物内脏

含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要配方。此外，内脏含有肾上腺素和性激素，会促进精原细胞的分裂和成熟，加强体内睾酮作用。

2、调理内分泌吃什么好

(1)黑米

具有滋阴补肾、补血益气、增智补脑、增强新陈代谢的作用。

(2)黑枣

有增强体内免疫力的作用。

(3)黑豆

有补肾、强筋骨、暖肠胃、明目活力、利水解毒的作用。

(4)黑芝麻

具有养肾、健脑润肺、养血乌发、防衰老的作用。

(5)黑木耳

清胃涤肠，增强肌体免疫力。

(6)南瓜

提高精力，补充元气，提高代谢。

(7)夏橘

具有驱风、芳香、滋补的作用，并能缓和精神紧张症状。

(8)柠檬

消除疲劳，促进血液循环，增加免疫力，延缓皮肤衰老。

(9)柿子

健脾开胃，润肺生津以及改善心血管功能。

(10)香蕉

强化消化系统功能，清除血液中的毒素，并有抗忧郁及提高免疫力的功效。

3、内分泌失调的原因

1、情志不遂：情志失调，如：肝气郁结、暴怒伤肝、思虑伤脾、惊恐伤肾，都可能使气机逆乱，气滞血淤，可导致黄褐斑、月经不调、痛经、不孕、子宫肌瘤、早衰等内分泌失调疾病。

2、劳伤脾土：饮食没有节制、劳倦过度、偏嗜五味（也就是偏好某种味道的食物），可使脾胃功能受阻，使水谷精微吸收受限，废物糟粕残留体内，从而引起各种内分泌失调症状。