怎样正确的喝绿茶 喝绿茶有哪些禁忌事项

绿茶是对减肥非常好的一道饮品，许多女性都喜欢喝绿茶，绿茶味道清香，清凉解渴，营养功效都非常好，只是喝绿茶也是有一些需要注意的，茶中含有的一些物质和其他食物有可能发生反应，对人体有不好的作用，那么怎样正确的喝绿茶呢？一起来看看吧！

绿茶的用法

1、夏季防暑宜喝茶。

绿茶有防暑降温、润喉止咳的作用。

2、吃完火锅宜喝绿茶。

火锅中有大量性热的调料，牛羊肉也是性温热的食物，吃完火锅后喝点绿茶可以预防上火。

3、吃完油腻食物喝绿茶。

绿茶中的咖啡因等物质能促进胃液分泌，消脂解腻，预防肥胖和高血脂。

4、饭后绿茶水漱口。

绿茶含有氟和儿茶酚，饭后用绿茶水漱口或嚼点茶叶可以预防龋齿。

5、胃寒的人喝热茶。

胃寒的人不喝晾凉的绿茶，凉茶热喝，减少寒凉对胃的伤害。

喝绿茶的禁忌

1、空腹不喝绿茶。

绿茶中含有咖啡因等物质，空腹吸收快，容易引起头昏、心慌、四肢无力。

2、饭后不立即喝绿茶。

绿茶中含有大量鞣酸，影响铁的吸收。

3、禁大量喝浓茶。

浓茶中生物碱多，加重心肾负担，而且容易引起肠胃不适。

4、女性经期少喝绿茶。

女性月经期间体能下降、抵御含量的能力差，绿茶是性凉之物，容易加重女性痛经。尤其是经期腹部冷痛的女性，经期严格禁止。

5、阳虚体质谨慎喝绿茶。

面色无华、黑眼圈、手脚冰凉的女性肾阳不足，喝绿茶要注意搭配性温热的食物或药材。

6、睡前不喝绿茶。

绿茶中的咖啡碱有提神的作用，使神经兴奋，容易造成入睡困难。

7、不喝隔夜茶。

隔夜绿茶中含有较多的亚硝酸盐，茶香味下降，营养成分流失。

8、冬季少喝绿茶。

冬季天气寒冷、人体阳气收敛，应该多吃温热的食物，以提高机体御寒能力，抵御寒冷，少吃西瓜、苦瓜、绿茶等性凉的食物。

绿茶的功效

1、降低心血管疾病

科学家做的动物实验表明，茶中的儿茶素能降低血浆中总胆固醇、游离胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇，以及三酸甘油酯之量，同时可以增加高密度脂蛋白胆固醇。对人体的实验表明则有抑制血小板凝集、降低动脉硬化发生率。

绿茶含有黄酮醇类，有抗氧化作用，亦可防止血液凝块及血小板成团，降低心血管疾病。

2、抗衰老

绿茶所含的抗氧化剂有助于抵抗老化。因为人体新陈代谢的过程，如果过氧化，会产生大量自由基，容易老化，也会使细胞受伤。SOD(超氧化物歧化)是自由基清除剂，能有效清除过剩自由基，阻止自由基对人体的损伤。

绿茶中的儿茶素能显着提高SOD的活性，清除自由基。

3、美容美白

将绿茶(茶叶本身)磨成粉，用来做面膜，起到清洁皮肤、补水控油、淡化痘印、修复皮肤损伤的功效。

另外，绿茶富含维生素C及类黄酮，能够使皮肤变得更加白皙。

4、瘦身减脂

绿茶含有茶碱及咖啡因，可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥功效。

5、防龋齿、清口臭

绿茶含有氟，其中儿茶素可以抑制生龋菌作用，减少牙菌斑及牙周炎的发生。

绿茶所含的单宁酸，具有杀菌作用，能阻止食物渣屑繁殖细菌，故可以有效防止口臭。