糖尿病不能吃哪些水果 糖尿病人不能吃的水果有哪些
糖尿病是生活中很常见的一种疾病，会对身体造成很多不利的影响，在生活中有很多需要注意的内容，护理不当会对健康造成很多不利的影响，那糖尿病不能吃什么水果？糖尿病人不能吃什么水果？糖尿病不能吃的食物有很多，下面就来详细了解具体内容吧。
1、西瓜
糖尿病患者血糖不稳定的情况下吃西瓜是不好的。因为糖尿病是由于体内胰腺的胰岛B细胞分泌的胰岛素量减少所造成的一种身体糖代谢紊乱，患有糖尿病的人进食糖类食品后，血糖会大量升高，西瓜含有大量果糖，在体内可在变成葡萄糖，容易引起血糖增高，增加胰腺负担，尿糖值增高，导致病情加重。
2、荸荠
荸荠中含有大量的淀粉，淀粉在人体内会转化成葡萄糖，容易引起血糖增高。再者荸荠性温热，多吃容易上火，而糖尿病患者多属阴虚内热之体，并且免疫力差，所以最好不要吃荸荠。
3、桂圆
桂圆中含有葡萄糖，蔗糖等糖分，而且糖分含量超过了20克，属于高糖类水果，是不适宜糖尿病人吃的。而且桂圆性温，容易助热上火，加重糖尿病患者阴虚火旺的症状。
4、红枣
虽然说红枣有补血益气的作用，但是红枣的糖分含量非常高，据统计，新鲜红枣中的含糖量在癌35%足有，而干红枣的含糖量高达60%，所以红枣是糖尿病人绝对不能吃的水果。
5、甘蔗
甘蔗的甘甜让人回味无穷，并且有止渴的作用，但是甘蔗中含有大量的葡萄糖，果糖和蔗糖，糖尿病人吃太多的话，会导致血糖升高，所以患者要慎吃。
6、葡萄
葡萄中钾含量很高，糖尿病患者并发糖尿病肾病的话，往往合并高钾血症，因此应该控制钾的摄入量，因此糖尿病肾病患者是不能吃葡萄的。再者，糖尿病患者胰岛功能受损，胰岛素分泌不足，会导致葡萄糖激酶活性下降，进入肌肉及脂肪细胞的葡萄糖减少，葡萄糖利用减少，血糖升高，葡萄含糖量高，而且以葡萄糖，果糖为主，糖尿病患者吃了以后会导致血糖升高。
7、如何运动能控制血糖
1、把握速度
很多糖友急于通过运动降低血糖，却由于无法忍受过大的运动量而失去热情。如果不能适应连续半小时快步走的运动量，不妨从小运动量开始。圣地亚哥竞走教练说：“不必担心运动强度太低，研究表明，每天步行十分钟对健康也是有益的。”因此，你可以每天步行三次，每次步行十分钟，直到你可以连续步行三十分钟。
2、忽快忽慢
如果你以前没有锻炼身体的习惯，那很难适应短时间内的高强度运动。不妨每天多走半小时，通过加长步行距离来积累运动量。还有个好方法是，你可以在一次锻炼中采用不同的强度，快走10分钟再放慢速度走10分钟，对提高心肺功能很有好处。
3、挑战难度
坚持运动一段时间后，如果你想增加难度，除了提高步行的速度，还可以选择爬坡或增加跑步机的倾斜度等方式，这样除了有助于稳定血糖，还能帮你塑造出臀部曲线。不过，对于患有膝关节、踝关节等关节疾病的糖友而言，选择时需要慎重。
4、增加新鲜感
选择多种运动方式要比单一的方式更好。理想的一周健身计划应该包括一天的快步走、一天长距离的耐力训练以及一天有助于增加肌肉强度的爬山训练。可以通过力量训练以及灵活性训练使糖友们将健身运动坚持下去。完美的步行锻炼应该适应自身的生活方式，无论你做晚餐或者午间休息时都可以安排。
