吃夜宵会影响长高吗 吃夜宵会不会长不高

现在不仅是上班族有吃夜宵的习惯，很多青春期的学生也有吃夜宵的习惯，因为很多青春期的学生学业压力比较大，有时候学习到很晚，学习完后可能就会去吃但夜宵，还有的学生是玩游戏到很晚，玩完后也习惯性的去吃些东西，但很多青少年担心吃夜宵会影响生发发育，那么吃夜宵会影响长高吗？

可能会影响

晚上吃夜宵可能会影响到青少年的生长发育，而且很容易长胖，虽然说青少年处于生长发育期，要吸收更多的营养，但是晚上吃东西并不能很好的被人体消化和吸收，所以补充营养的作用不是很大，而且会对身体造成伤害，年轻人都喜欢口味重的食物，对肠胃的刺激很大，很可能会导致内分泌失调，对生长发育多少会有一定影响的。

熬夜会影响

一般晚上吃宵夜都可能已经到很晚了，所以不仅仅是吃夜宵会对生长发育有影响，而且熬夜对长高也是有影响的，处于发育期的青少年晚上时分泌生长激素的黄金时期，所以一定要早睡，让各个器官得到休息，保证有充足的睡眠，这样才能保证正常生长发育。

温馨小提示

如果想不影响生长发育的话，每天最好早点睡觉，这样就可以避免吃夜宵了，睡觉前一两个小时内都不要吃东西，如果想吃可以吃点水果，也可以喝点牛奶，能帮助睡眠，还能补充营养和水分，想要长高的话，平时注意饮食，养成良好的饮食习惯，少吃零食，多做运动。