痛经按什么穴位 痛经按哪个穴位可以止痛

2024-01-31 10:34:41 健康常识 投稿:一盘搜百科
摘要很多女生都有痛经的症状,其实这是一个不太正常的症状,当然如果是轻微的就没有什么问题,但是如果特别严重的话,其实就是身体出现了一定的问题,这个时候就需要我们自己开始治疗了。那么,一般痛经按哪个穴位可以有效的止痛呢?1、痛经按关元穴关元穴在肚脐下3寸。将大拇指之外的其余四指并拢,以中指的中间关节为准的宽度就是3寸。以它为准,肚脐下面四指的地方就是关元穴。关元穴就像是人体的煤气罐,贮存人体的阳气。对于女

很多女生都有痛经的症状,其实这是一个不太正常的症状,当然如果是轻微的就没有什么问题,但是如果特别严重的话,其实就是身体出现了一定的问题,这个时候就需要我们自己开始治疗了。那么,一般痛经按哪个穴位可以有效的止痛呢?

痛经按什么穴位?痛经按哪个穴位可以止痛?(1)

1、痛经按关元穴

关元穴在肚脐下3寸。将大拇指之外的其余四指并拢,以中指的中间关节为准的宽度就是3寸。以它为准,肚脐下面四指的地方就是关元穴。关元穴就像是人体的煤气罐,贮存人体的阳气。对于女性的月经不调,可以用艾灸的方法来调理,每天一次,每次30分钟。

2、痛经按足三里

足三里在人体当中可算是尽人皆知的明星穴。俗话说“常揉足三里,胜吃老母鸡”,指的就是这个穴。对于女性月经期间气血亏虚引起的倦怠乏力、胃部胀痛不适等,按摩它有很好的改善作用。足三里的定位方法是:小腿前面的骨头称为胫骨,又称刀背骨,以这块骨头为中心,用中指往小腿外侧量1寸(也就是中指指节的宽度)划一条垂直线,然后以犊鼻穴为起点,量3寸划一条横线,两条线相交处即是。

3、痛经按合谷

握拳的时候,将食指和大拇指并起来,有一块突起的肌肉,最高点处就是合谷穴。按揉合谷20分钟,可以缓解偏头痛、牙痛及身体的酸痛,促进排便。

4、痛经按三阴交

三阴指的是足部的三条阴经,也就是脾经、肾经、肝经。三阴交穴位于三条阴经的交叉点,所以称为三阴交。三阴交穴很好找,它就在内踝尖向上3寸的位置。每次按摩10分钟,每天一次,可以调经止痛。

5、痛经按太冲

从第一、二脚趾的趾缝向上(脚背方向)量约一横指的凹陷处,就是太冲穴,也叫“消气穴”。因为它是肝经的穴位,为了避免月经期间心情烦躁,用手指按揉这个穴位10分钟,可以疏理肝气。平时按揉此穴位对于降压也有帮助。

6、痛经按命门

命门和我们腹部的神阙穴(也就是肚脐)是前后相对的。所以,我们在找穴的时候,只要以肚脐为水平线围绕腰部划一个圆圈,与后背脊柱的交点就是命门穴。平日需特别注意此处的保暖,不要穿低腰裤,以防寒邪侵入体内而加重痛经。

7、痛经饮食禁忌

经期的一些不正常饮食也会加剧痛经的痛感,下面就来说说痛经患者需要忌口的食物有哪些。

1、浓茶、柿子--妨碍铁吸收

茶叶中含鞣酸,它特别喜欢与铁离子结合,大大妨碍身体对铁的吸收,这在经期可不是好现象。柿子也一样,柿子中的鞣酸一点不比茶叶中的少。

2、含咖啡因的饮料--刺激神经,加重疼痛

含有咖啡因,可刺激神经和心血管,让你情绪紧张加重疼痛,或者导致经血过多,如咖啡、可乐、茶等经期应不喝或少喝。而温热的白开水是最安全、最舒服的选择。

3、碳酸饮料--影响营养摄入,降低身体抵抗力

有的碳酸饮料中含有磷酸盐,同样会妨碍铁的吸收。而碳酸氢钠遇到胃液后会发生中和反应,月经期间本来就食欲不振,如果影响饮食营养摄入,缺乏抵抗力,痛经会更嚣张。

4、啤酒、过量白酒

酒精与B族维生素格格不入,身体缺乏B族维生素,会严重影响经期身体的整体状态。葡萄酒味辛甘性温,可以散寒祛湿,活血通经,可适当少喝一点。

5、奶酪类甜品

芝士、黄油、奶油、酵母乳等甜食,最大问题是会影响到身体对镁的吸收,而痛经与体内缺镁也有关,镁能激活体内多种酶,抑制神经兴奋,镁缺乏可直接导致情绪紧张。

6、寒性海鲜--寒性食品

海鲜中的螃蟹和贝类都为寒性食物,如果你本就体寒,切忌不要在经期吃这些海鲜,以免加重经痛。

以上这些食物都会加重经期的疼痛,因此痛经的女性在经期一定要管住自己的嘴巴,尽量远离这些食物。如果经期难熬可以依靠一些中药或采用一些食疗来缓解经期的疼痛。

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