鱼肝油孕妇什么时候吃最好 孕妇什么时候吃鱼肝油最好

鱼肝油是生活中较为常见的补养药物，适当食用可以为人体带来很多的好处，但是也有许多要注意的地方，那么鱼肝油孕妇什么时候吃最好？孕妇什么时候吃鱼肝油最好？孕妇吃鱼肝油对健康也有好处，下面就来详细了解具体内容，以及需要注意的地方吧。

怀孕几月吃鱼肝油最好

怀孕4月时吃鱼肝油最好。孕妇在怀孕4月时腹中的胎儿骨骼开始生长发育，对钙质的需求量极大，孕妇在这时候也需开始额外补钙，鱼肝油中含有大量的维生素D，能促进钙质的吸收，在补钙的同时食用鱼肝油可增强补钙效果，促进胎儿生长发育，保证自身钙质相对稳定，不流失过度，预防妊娠骨质疏松。

饭后吃鱼肝油吸收最好

鱼肝油中含有大量的维生素A和维生素D，这是鱼肝油的主要营养物质，这两种维生素都是属于脂溶性维生素，在饭后食用可促进维生素溶解在食物脂肪中，吸收效果最好。

孕妇吃鱼肝油吃多少好

鱼肝油和鱼油不同，鱼肝油从海鱼肝脏中提取，含有大量的维生素AD，食用过多可引起维生素AD中毒，而孕妇的饮食需保证完全的安全可靠，因此，孕妇食用需遵循医嘱，建议每天滴食1~3滴即可，在食用两周之后需停止两周。

孕妇吃鱼肝油注意事项

1.鱼肝油属于保健品，不属于药物，含有大量的维生素A和维生素D，若不是严重缺乏维生素，不建议食用鱼肝油，平时注意多晒太阳即可。

2.鱼肝油中的主要物质为维生素A和维生素D，不饱和脂肪酸含量极低，并不能起到促进胎儿智力发育的效果，而食用过多反而会引起维生素中毒。

吃鱼肝油需知

1、鱼肝油虽然营养丰富，但是绝对不能多吃。因为过多地摄入鱼肝油，会使宝宝体内的营养平衡遭到极大的破坏，从而引发身体不适，甚至可能产生“鱼肝油中毒”的现象。

2、其次，过期的鱼肝油不能吃。鱼肝油长时间放置后会导致其中的营养成分流失，而且还会发生变质和腐败，服用这种鱼肝油后人体不但吸收不到营养，反而会受到危害。