冠心病的注意事项有哪些 冠心病需要注意什么

冠心病是心血管疾病中的一种，可能不到发作的时候是不知道自己有冠心病的，特别是一些中老年人如果冠心病发作危害是很大的，所以中老年人最好是经常体检，如果检查出有冠心病要注意生活习惯，那冠心病的注意事项有哪些？冠心病需要注意什么？

1、饮食要合理

冠心病患者要节制饭量，控制体重，切忌暴饮暴食，尤其是晚饭不宜过饱；因为暴饮暴食可使血脂、血粘度突然增高，增加心脏负担。另外，冠心病平时应少吃动物脂肪和胆固醇含量高的食物，如蛋黄、鱼子、动物内脏。少吃肉，多吃鱼和豆制品，多吃蔬菜水果，每日应控制食盐的摄入，每日以10克以下为宜。不宜喝咖啡、浓茶。

2、运动要适度

适度的锻炼有助于改善心肌的供血状态，增强心脏的功能；但是冠心病患者由于心肌缺血，不适合各种竞技项目，如举重、踢球、短跑等，不能做重体力劳动；应做些定量耐力运动，如步行、骑自行车、体操、太极拳等。每次锻炼时间控制在30分钟为佳，宜选择下午较暖和的时间进行锻炼。

3、忌房事、防便秘

房事可引起心跳、呼吸加快，血管、肌肉紧张，心肌氧耗量增加，可诱发心绞痛。冠心病患者应适当节制房事，或者在房事前10分钟，含服硝酸甘油等治疗心绞痛的药物。便秘也是诱发冠心病发作的常见原因。冠心病患者可吃些含纤维素的蔬菜如芹菜、韭菜、菠菜等。或清晨空腹喝一杯淡盐水，预防便秘。

4、戒烟酒

吸烟是造成心肌硬塞、中风的重要因素，应绝对戒烟。大量饮酒会使心率较快，心肌耗氧量增加，心脏负担加重，使冠心病患者心肌缺血加重，诱发心绞痛，所以建议冠心病患者少饮酒。

5、防寒保暖

寒冷刺激可诱发心绞痛发作，所以冠心病患者特别需要注意防寒保暖，患者最好减少外出，保持室温，必要时使用空调或取暖器。避免迎风疾走，外出应戴口罩或围巾，不宜用冷水洗脸。减少洗澡次数，洗澡时间不宜超过15分钟，不要热水中久泡，洗澡后注意保暖。

6、避免情绪波动

情绪激动可以导致心血瘀滞或虚损，诱发冠心病。不少患者都是在争吵后出现胸闷、胸痛加重而就医的。所以奉劝冠心病者要注意保持情绪的稳定，不要过度兴奋、激动、生气、劳累、悲伤等，以免导致心病的复发。

7、按时服药

冠心病是一种慢性器质性疾病，目前还无法根治，所以需要长期治疗，不可随意自行停用药物。随身携带缓解心绞痛的药物（如硝酸甘油），以便突发不适时，能及时服用，避免意外。

8、定时复查

冠心病患者应定期返院复查。到医院进行相应的检查，评价心脏的功能和治疗的效果。严格按照医生嘱咐的时间进行复诊，有利于疾病的监控和及时发现其他并发症状。

9、小贴士

冠心病的常见诱因包括：情绪激动、饱餐、过度劳累、寒冷、用力排便、吸烟、饮酒，要想很好地预防冠心病的发生，必须尽量避免诱因的发生。

10、主食和副食

在主食方面可选燕麦片、麸皮面包、杂粮米饭、八宝粥等。燕麦片以及麸皮面包中含有葡聚糖，它是一种可溶性膳食纤维，杂粮米饭、八宝粥中含有丰富的不溶性膳食纤维。膳食纤维一方面具有促进肠道蠕动，防治便秘等作用，另一方面，也具有降血糖、降血脂等作用。

副食方面可选择蘑菇、香菇、金针菇、海带、紫菜、木耳、银耳、芹菜、洋葱、西兰花、南瓜等。菌类食物含有蘑菇多糖、香菇多糖，具有降脂、抗癌等作用，银耳等含有的银耳多糖也具有降糖、降脂、抗衰老的作用，众所周知黑木耳含有抗凝物质，可以预防血液粘度增高，预防血栓的形成。海带、紫菜含有海藻多糖也是一种可溶性膳食纤维，具有延缓餐后血糖升高、降脂、防癌作用。芹菜含有的芹菜素是一种具有抗氧化作用的黄酮类物质，具有降压、抗癌等作用。洋葱中的含硫化合物可以降低胆固醇，所含的大蒜素有很强的杀菌作用，而其含有的微量元素硒则是一种抗氧化剂，具有防癌作用。西兰花中胡萝卜素的含量居蔬菜之首，具有很好的抗氧化性。南瓜含有果胶，也有助于冠心病患者降低血脂。