夏天喝茶需要注意什么 夏天喝茶禁忌有哪些

泡茶喝茶有非常悠久的历史了，很多人都喜欢喝茶，喝茶能够修身养性，而且具有许多的功效，有些爱喝茶的人即使到了比较炎热的夏天，还是会继续喝茶，夏季可以适当喝茶，但是有一些需要注意的，那么夏天喝茶需要注意什么？夏天喝茶禁忌有哪些？

夏天喝茶忌喝太多

夏天喝茶忌一次饮用过多，一般一天饮用2~3克是比较恰当的。如果是一天饮用大量的茶水的话很容易导致茶水积聚在肠道内影响膈肌正常的活动，而且大量喝茶导致水分大量增加对于心脏的压力负担也是比较大的。

夏天喝茶忌喝太浓

夏天喝茶忌喝太浓的茶。我们都知道茶叶中含有一定量的咖啡因，如果是喝太浓的茶水的话很容易导致咖啡因较多被吸收进入血液，导致人出现头昏、头痛，感觉过敏，神经兴奋，甚至出现肌肉震颤、心律紊乱、惊厥抽搐等现象。

夏天喝茶忌喝新茶

夏天喝茶的时候要注意选择的茶叶最好是时间较长的，如果是饮用刚采摘时间不足一个月的茶，其中含有的多酚等成分未经充分氧化，对人体胃、肠黏膜有较强的刺激作用，喝完容易产生胃痛、腹胀等不适。

夏天喝茶忌喝隔夜茶

夏天喝茶切忌不可喝隔夜茶。夏天气温较高，隔夜茶不仅其中含有的营养成分流失，还容易发馊变质，甚至还可能会产生一些刺激性强的氧化物，饮用后容易伤脾胃甚至引起肠道炎症。

喝茶避开四个时间段

(1)避开空腹喝茶

人在空腹的时候为重会有大量的胃酸存在，这个时候喝茶会影响到胃部正常的消化功能。夏天因为天气炎热，人本身就容易出现消化不浪，食欲不振的情况，饭前喝茶会加重这种情况。

(2)避开喝醉喝茶

人喝醉之后喝茶很容易加重心脏负担，特别是夏天喜欢喝酒吃烧烤的人要注意，喝酒后不宜喝茶，可以吃水果、小口喝醋等方式解酒。

(3)避开睡前喝茶

茶叶中的茶碱等物质能够兴奋中枢神经，睡觉之前喝茶很容易兴奋精神，影响正常的睡眠。而且茶有利尿作用，睡前喝还容易因为夜间尿频影响睡眠质量。

(4)避开吃药喝茶

需要服用药物的人要避免喝茶，以免降低药物的效用，不利于病情。

夏天喝什么茶好

1、薄荷茶

薄荷是一种很神奇的植物，它的味道很清新，同时它也是一种寒性的食物，这就成就了它清热解毒的功效，所以我们经常能够看到各种薄荷成分或者味道的饮料，所以我们在夏天泡薄荷茶喝是一种很好的选择，尤其是经常上火的人喝薄荷茶的效果非常好。

2、西洋参茶

西洋参它也是一种寒性的中药材，它既可以清热去火，也有养胃的作用，同时它还具有开胃的效果，可谓是一举两得，因此很适合胃不好、火气大、食欲不振的朋友饮用，养生的效果很好，但是要注意不能经常喝，不然就会补过头了。

3、绿茶

绿茶的种类有很多，比如说有龙井、碧螺春、铁观音等等，不过它们都是就有缓解疲劳，刺激中枢神经的功效，也就是说可以提神醒脑，特别是在夏天这个容易犯困的季节，在夏天的午后来一杯绿茶来消暑提神也是一件非常惬意的事情，所以我们也非常推荐夏天喝绿茶。