小腿疼是怎么回事 小腿疼要怎么办

在生活中经常会有人出现小腿肚疼的症状，在走路的时候也会痛，影响人们的工作和生活。那导致小腿肚疼的原因有哪些呢？

1、原因分析

（1）在生活中，针对小腿肚子疼是怎么回事这个问题，大多都不是因为疾病导致的。最常见的因素是因为在短时间内做了大量运动，导致小肚中淤积了大量的乳酸，因为乳酸不能及时的排出体外，导致了小肚子疼痛。

（2）还有一种因素是因为夜间寒冷刺激导致的，主要多见于冬季的夜晚睡觉时或者在冰冷的水中游泳时，因为寒冷刺激导致小腿肌肉痉挛产生了疼痛感，又被称为腿部抽经。

（3）小腿肚子疼是怎么回事除了生理上的因素外，一些疾病也会导致小腿肚子疼痛的，常见病因要属于痛风疾病了。痛风导致神经元之间的传递出现了功能性障碍，导致小腿肚子疼。在临床上可采用秋水仙碱片为患者做个治疗护理，效果是非常好的，但需要注意部分患者服用后会出现腹痛、腹泻、呕吐等不良反应，因此应该在医师指导下服用。

2、缓解措施

（1）如果小腿肚子受凉，常常会引起疼痛。我们可以准备一盆热水，泡上热毛巾给小腿热敷，每次20分钟左右，隔几分钟重新涮洗一下毛巾，每天热敷3--5次即可见效。

（2）如果是长时间没运动，而突然进行长跑、打球类比赛等容易导致小腿肚子疼。这时可以坐下或躺下来慢慢做双腿的伸屈运动。如此舒展舒展紧绷的肌肉，能有效缓解腿肚子的疼痛。

（3）如果用上述方法仍不好转，可以进行按摩治疗。方法是用两手的大拇指指肚从小腿底部往上按摩，右手顺时针，左手逆时针旋转按摩。还可以趴在床上，让别人竖起手掌敲打小腿肚子。每天只要有空就按摩，坚持一个星期左右小腿肚子疼会明显减轻。

（4）如果是不明原因的疼痛，可以在小腿肚子的前对面(脚踝到膝盖之间)进行拔罐治疗。拔罐能吸出腿里的毒气、寒气等，能有效减轻小腿肚子的疼痛。

（5）此外，如果小腿肚子一阵阵的疼痛，可以进行针灸治疗。最好去专业的中医医院，请针灸师把小腿肚子扎几下，效果非常好。

（6）如果小腿肚子受了外伤，例如被尖锐物品击打或碰到过而持续疼痛，影响走路，用上述方法治疗仍不见效，就要去正规医院做详细检查了。应该拍个片看看是否伤到骨头，再确定治疗方法。

3、预防措施

（1）避免连续坐姿超过2小时

虽然白领的工作是以坐姿为主，但是，并不是不可以控制的，而是因为白领们没有意识到对健康的危害，因而容易忽略自我的调节，只要白领们坐2小时后能够主动的站起来活动一下，这样就可以改善对腿部的压力，有利于促进血液循环，就不会出现肿胀的情况了。

（2）多喝水

白领们忙起来，往往会忽略主动站起来活动，导致坐姿的时间过长，对腿部压力过大，如果能够养成经常喝水的习惯，就可以被动的让白领们站起来活动，多喝水排尿就多，排尿就要让白领离开座位走动，这样可以形成被动活动的结果，也是有利于健康的。

（3）多做踮脚运动锻炼腿部

这个锻炼很简单，就是在闲暇的时候，站在原地将脚后跟抬起，让脚尖着力，保持一会再轻轻放下，这样可以促进血液循环，而且对塑造小腿的完美曲线也是非常有帮助的，关键是在于坚持。

（4）用热水泡脚

小腿肿胀就是血液循环不畅导致的，如果每天晚上睡觉前可以用热水泡一下脚，不仅可以消除一天的疲劳，让全身温暖起来，更有助于加强腿部的血液循环，减轻腿部的肿胀情况。

（5）按摩腿部

在洗澡的时候主动的对小腿部进行按摩，具体的按摩方法是先用热水洗2分钟，然后用手按摩腿部，从大腿到小腿按摩全部，然后再换冷水冲洗2分钟，用手再按摩大腿和小腿，这样需要反复几次，因为水温的变化会刺激腿部的血液循环，再加上按摩，就会很好的保护腿部的健康，同时塑造出好的腿型。