食用橘子对身体的好处有哪些 橘子哪些人应少吃

橘子不仅美味爽口，而且具有丰富的营养价值，每天可以吃一个橘子补充维生素C。食用橘子对身体的好处有哪些？橘子哪些人应少吃？下面就和生活百科网一起了解下吧！

橘子对身体的好处有哪些

橘子的维生素C含量是最高的，常吃不仅可保持皮肤的水嫩，同时还有助于抑制黑色素的形成，有美容养颜的功效。 

橘子中的柠檬酸的含量非常高，不仅具有开胃的功效，同时还有消除疲劳的作用。 橘子的膳食纤维的含量相当高，有利于促进肠胃蠕动，有利于排便。

橘子中所含的橘皮苷，可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉，食用柑橘还可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转。

橘子哪些人应少吃

孩子：孩子常常会一次过量食用桔子，因桔子会短期大量产生热量，可能导致孩子口角生疮、牙周发炎和咽喉肿痛等。

糖尿病患者：桔子中含有丰富的果糖，可能会加重糖尿病患者的病情。

咳嗽痰饮患者：呼吸系统疾病如支气管炎等，当出现咳嗽咳痰时，最好不要食用桔子。

泌尿系结石患者：桔子中含有丰富的维生素C，在体内代谢会产生草酸，草酸会和钙结合形成结石，从而加重泌尿系结石患者的病情。

橘子相克的食物

胡萝卜：因为吃了萝卜后，人体会很快产生一种叫做硫酸盐的物质，并代谢产生一种抗甲状腺物质硫氰酸盐。如果这个时候吃橘子，橘子中的类黄酮会在肠道内分解并转化为羟基苯甲酸和阿魏酸，将促进硫氰酸盐对甲状腺的抑制作用，并导致甲状腺肿。

牛奶：牛奶中的蛋白质会与橘子中过量的乳酸和维生素C发生反应，凝结成块状，影响肠胃的消化吸收，也容易引起腹胀、腹痛、腹泻等不适症状。鸡蛋：鸡蛋富含蛋白质，如果与橘子等富含果酸的水果同时食用，果酸会凝固蛋白质，影响蛋白质的消化和吸收，甚至产生不良症状。