月经期间能吃香蕉吗 性寒,维生素B6调节情绪,缓解经期无力

香蕉，古称甘蕉。其肉质软糯，香甜可口。传说，佛教始祖释迦牟尼由于吃了香蕉而获得了智慧，因而被誉为“智慧之果”，既可以充饥，还可以作为减肥食品之一，其味甘之品，寒能清肠热，甘能润肠通便，常用于治疗热病烦渴，大便秘结之症，是习惯性便秘患者的良好食疗果品。那月经期间能吃香蕉吗?具体知识介绍如下!

月经期间能吃香蕉吗?

女性月经期间是可以吃香蕉的，因为香蕉中含有大量的维生素B6，这种维生素被女性身体吸收以后可以调节情绪，对女性在月经期间出现的焦虑和烦燥等不良情绪都有很好的调整作用。

女性月经期间是可以吃香蕉的，而且好处很多，它含有一些微量元素铁，能补益气血，对女性月经期间出现的气血亏损，有很不错的补益作用，另外香蕉还能为人体补充大量的能量，能满足女性月经期间身体对能量的需要，可以缓解经期无力症状的发生。

吃香蕉的好处有哪些?

1、可预防或治疗高血压。因为香蕉中含有丰富的钾，可使过多的钠离子排出，使血压降低。另外一个降血压的离子就是钙，所以如果将香蕉切成一小块，跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀，就成了一杯最佳的抗高血压的果汁了。

2、增加免疫力，预防癌症。香蕉中的蛋白质可以刺激T细胞分化，增强人体的抗癌的免疫力，而且它在肠胃道会直接被吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以更具抗癌功效。

3、可以预防和缓解便秘。香蕉含许多纤维，可刺激肠胃蠕动，增加粪便体积， 帮助排便。中医警告空腹不宜吃香蕉哦。

4、饭前吃香蕉可以减肥。香蕉容易填饱肚子，一根香蕉大约等於半碗饭的热量 ,所以很多人用来当减肥的食物，不过减肥时不能光吃香蕉，还要搭配其他 低热量的食物，免得营养不均衡，赔上身体的健康，就划不来咯!

5、含有微量元素硼。在身体劳累的时候吃香蕉可以迅速的恢复体力，同时香蕉含有能预防胃溃疡的化学物质5-羟色胺，因此能缓解胃酸对胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食疗佳果。

香蕉怎么挑选?

1、挑选香蕉的时候，首先要看香蕉外表的色泽，正常情况下，那些质量好的香蕉是金黄色，而且带有一定光泽的，但有些香蕉的表面为青绿色，这样的香蕉是没有成熟的，可以进行催熟，但如果发现香蕉表面有黄色也有绿色的，这样的香蕉质量就不好，尽量不要购买。

2、挑选香蕉的时候还要看香蕉的表皮是否完好无损，如果已经有明显的腐烂斑点存在就不要购买，另外，脱皮表面有密密麻麻的黑点石也不适合购买，因为这样的香蕉已经接近于腐烂，买回来以后很快就会出现变质，这样的香蕉也是不适合人们食用的。

3、挑选橡胶的时候还可以看它的手感，如果它外表颜色漂亮，没有什么瑕疵，就用手捏一下，如果感觉香蕉的果肉肉质弹性还可以就能购买，如果感觉香蕉一捏就软或者手感特别硬，都不适合人们购买，那些一捏就软的香蕉已经快变质了，而那些手感比较硬的香蕉则没有完全熟透。

为什么香蕉放烂了都没熟?

香蕉都放烂了以后都没熟，这与香蕉的采摘时间有直接关系，因为很多香蕉在采摘的时候没有完全成熟，但如果采摘的过早再进行强行催熟，就会导致外面的香蕉都已经烂了，但里面的果肉还没有完全熟透，正常情况下在香蕉达到8成熟左右时再采收，然后进行催熟就能得到完全成熟的香蕉。

总结：香蕉本身属于寒凉的食物，所以对于一部分女性，比如由于气滞血瘀导致经血排出不畅，而引起痛经的女性，不适合吃香蕉，可能会加重痛经的症状。