冬季如何去除体内寒气?冬季去除体内寒气的养生方法

2024-02-02 11:01:00 健康常识 投稿:一盘搜百科
摘要冬天温度较低,寒气比较重,身体要小心寒气的入侵,以免引起一些疾病,冬季平时可以多吃一些温热的食物,帮助身体驱驱寒气,做好保暖的工作在冬季是很重要的,那么冬季如何去除体内寒气?冬季去除体内寒气的养生方法有哪些呢?1、去寒气的冬季养生法(1)提高身体抵抗力人只有在抵抗力低的时候,才会引起各种各样的疾病,因此日常生活中就要自我增强抵抗力,多运动,多接触阳光。(2)科学的饮食冷,凉,寒性的食物都有可能会增

冬天温度较低,寒气比较重,身体要小心寒气的入侵,以免引起一些疾病,冬季平时可以多吃一些温热的食物,帮助身体驱驱寒气,做好保暖的工作在冬季是很重要的,那么冬季如何去除体内寒气?冬季去除体内寒气的养生方法有哪些呢?

冬季如何去除体内寒气?冬季去除体内寒气的养生方法(1)

1、去寒气的冬季养生法

(1)提高身体抵抗力

人只有在抵抗力低的时候,才会引起各种各样的疾病,因此日常生活中就要自我增强抵抗力,多运动,多接触阳光。

(2)科学的饮食

冷,凉,寒性的食物都有可能会增加身体的湿气,因此要注意科学的饮食,由其是冬季的时候更不要吃寒性的食物,由其是一些反季节的食物都有可能会加重寒气的病情的。

(3)不喝冷饮

冬日寒气易入体,人们不要喝任何冷饮。如果条件允许的话,随身携带保温杯,保证每天都能喝到热水,这样做可促进体内血液循环,排出体内寒气。

(4)敲胆经除寒气

不少人为了改善体寒症状,大量进补,由于循环不畅热气停留在上半身,下半身仍然畏寒怕冷。选择敲胆经能够有效改善这一症状,站立后收紧肌肉,凹陷处即为胆经位置,双手敲打至有痛感即可。

(5)按摩促血液循环

用手掌按摩上肢外侧,来回擦40次,直至皮肤感觉微热为止。双手食指中指微分开,手指间夹耳根向上来回擦30次,然后双手并合轻擦脸部,注意碰到眼部时要放轻。

(6)运动锻炼

选择一些有氧运动,例如瑜伽,或健身操在家进行。这样的运动同样有利于提高免疫力,排出体内寒气。

2、驱寒暖胃吃什么

1、姜汁牛肉饭

材料:鲜嫩牛肉75克、大米120克,姜汁、糖、酒适量。

制作:先将嫩牛肉洗净剁成肉糜,加入姜汁及酒、盐、糖、油腌一下。然后,将大米洗净煮饭,水分将干时,放入腌好之牛肉,文火焗透即可。

功能:滋补温中,散寒醒胃。

适用于脾胃虚寒、中气不足的胃痛患者。

2、肉桂砂仁炖牛

材料:肉桂3克、砂仁6克、陈皮3克、鲜牛250克、生姜3片。

制作:先将肉桂刮去粗皮,砂仁打碎,陈皮、生姜洗净。牛洗净切块,飞水去膻味。然后把全部材料放入炖盅内,加凉开水适量,隔水炖2小时,调味食用。

功效:温中散寒,行气止痛。

注意:湿热胃痛不宜食用本炖品。

3、白胡椒猪肚汤

材料:白胡椒15克、猪肚500克、盐5克。

制作:先把猪肚反复用水冲洗净;再把白胡椒打碎,放入猪肚内,并留少许水分;最后把猪肚头尾用线扎紧,加凉开水适量,慢火煲1个小时以上(至猪肚酥软),加盐调味饮汤食猪肚即可。

功效:温中散寒,醒脾开胃。

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