晒太阳好吗 晒日光浴的好处有哪些

很多人都不喜欢晒太阳，走路都是避光走，因为怕晒黑，我其实也不例外，毕竟黑黑的影响美观，况且一白遮三丑的道理还是有的。但是不晒太阳对身体真的好吗？为什么那么多人喜欢去沙滩上特地晒日光浴呢？晒日光浴真的对身体好吗？到底有什么好处呢？

1.晒太阳有益

水、空气、阳光是生物所必须的生存条件，人类也不例外，既然人必须呼吸空气，汲取水分，那么也一定要沐浴阳光，所以晒太阳当然是有益身体健康的，试想如果你永远在黑暗之中生活，那么你的身体能承受吗？

2.预防抑郁症

太阳能使皮肤吸收热量，扩张毛细血管，加快血液循环，增强食欲，让人身心舒展，从而感觉心情开阔，从而起到预防抑郁症的效果。

3.增强免疫力

太阳中的紫外线可以有效的杀灭细菌和病毒，增强身体免疫力，提高抗病能力，还能预防皮肤病。

4.促进钙吸收

日光浴可以促进人体钙吸收，防止骨质疏松，并驱除体内湿气和寒气，活血化瘀，容易抽筋的人可以多晒太阳。

5.能保护眼睛

阳光可以有效刺激眼睛，促进多巴胺的生成，防止折射到眼睛的光线出现焦点扭曲，从而起到保护眼睛，预防近视的效果。

6.能延缓衰老

晒太阳可以使人体产生维生素D，研究表明，维生素D水平高的人一般平均寿命都会长3-5年左右，所以晒太阳可以起到延缓衰老的作用。