怎么预防感冒好 如何预防感冒最有效

感冒是生活中非常常见的疾病，会对生活造成很多不利的影响，那么怎么预防感冒好？如何预防感冒最有效？感冒的预防方法其实很简单，只需要养成良好的生活习惯即可，而一旦患感冒之后，就很难短时间康复了，下面就来详细了解具体内容吧。

1、热水泡脚

在冬季抵御感冒病毒的战斗中，我们还可以选择一种非常舒服的方法，那就是泡脚。脚部上有着连接身体里各个部位的经络，是人体的第二心脏，因此，脚暖和了身体自然也就暖和了。泡脚时要用热水，但糖尿病人切忌不可选择过热的水泡脚，以免加重病情。泡15―20分钟即可。泡完后，最好再对脚部进行按摩，可以促进血液循环。

2、保证空气湿度

感冒病毒本身往往也受到环境方面的影响。在湿度达50%以上时，可导致流行可爱冒病毒迅速死亡。当湿度在50%以下，即空气干燥时，可生存较长时间。冬天室内空气干燥，由感冒患者身上散布出来的病毒在空气中能生存较长时间，容易传染给别人。所以要放置加湿器，保证空气湿度。

3、空气要流通

感冒病毒的主要感染途径是飞沫传染，当室内空气流通不畅，又有许多人住在一起时，对于这种通过飞沫感染的病毒来说，就成为最有效的感染场所。所以，预防感冒应注意开窗通风，使空气流通，并少在公共场所逗留。

4、注意保暖

温度的突然变化也是感冒的重要原因。由于天气变冷，很多人都可能在室内开空调暖气等，这容易造成室内外温差过大，如果从温度较高的室内突然到温度较低的室外，人体的调节功能不能一下子适应，这样就容易发生感冒。所以日常要注意保暖，出门多穿衣物。

5、经常洗手

手部每天都要接触到各种地方，像是公交车的扶手、电梯的按钮、电脑键盘、钱币等等都是有大量细菌存在的地方。因此，外出回来，一定要保证用流动水洗手。

6、平日多锻炼

如果缺乏锻炼，身体机能会不强，抗病能力下降，就容易感冒。这在老人、儿童以及体弱多病的人群中最为常见。因此要加强锻炼，增强体质，多做户外活动。散步、游泳、骑自行车、慢跑、打太极拳等均可增强机体抵抗力，同时不要忘记运动后喝点水补充水分。

7、常备感冒药

家里应当常备一些预防和治疗感冒的常用药，适当补充维生素C之类，也可根据个人情况适当吃些有清热解毒、散风止痛的功效的中成药，预防和治疗外感引起的发热、偏头痛、鼻塞、牙疼等症。尤其在感冒初起时及时服用，效果更加理想。

服药同时还要合理膳食、加强营养。应多食用水果蔬菜，特别是红色食品，如胡萝卜、西红柿等，因其富含β-胡萝卜素，能清除氧自由基，增强巨噬细胞活力，对防治流感有良效。

8、治疗感冒的几种方法

1、感冒头疼时，用一条干净毛巾放在脸盆内，以适量热开水浸湿，稍拧去水，叠平压在患者眼、鼻或头颈部的风池穴等部位，可减轻症状。

2、葡萄酒25毫升，入锅煮，蒸发掉酒精，再打入1个鸡蛋，搅散加1匙白糖。服用时加开水冲淡饮用，然后盖被休息，次日鼻塞、流涕、喉咙痛等症状可明显减轻或消失，有的饮上一次，感冒即可见效。

3、梨子1个、生姜25克，均切成薄片，加水1碗，煎服，一次喝完，当天有效。

4、用葱白100克、生姜3片，煎汤或开水冲服。也可用葱白20克、生姜5片、白糖1匙、茶叶一小撮、水1碗，煎服。

5、花生壳20个、大葱白（连须）3根，用清水洗净，放锅内，辊入适量冷水，浇沸后文火煎15分钟，滤出汤汁，趁热饮下，及时加衣盖被，令头身微微出汗。如果伴有呕吐、恶心，可在此方中加生姜4片共煎。倘若兼有咽痛、咳嗽，水煎时再加鸭梨数片。

6、用麝香止痛膏或麝香追风膏（亦可用伤湿止痛膏）外贴治疗各种感冒。方法：取5×5厘米的麝香膏两张，并将速效伤风胶囊中的药粉少许，均匀撒在膏药上，分别贴于两脚心的涌泉穴位上，每日换一次，按摩2～3分钟，一般感冒只需1～3天即可减轻或治愈。