夏天开空调盖被子睡觉好吗 开空调睡觉多少度合适

夏季，众所周知其气温很高，因此很多人都喜欢吹空调，特别是在炎热的晚上开空调睡觉可以有效提高我们的睡眠质量。但也有的人说在夏季开空调睡觉时会给我们的身体带来一定损伤的，接下来就让我们来一起了解看看吧！

夏天开空调盖被子睡觉好吗？

夏天空调房里气温普遍偏低，若是开着空调睡觉的话就一定要做好保暖措施，避免寒气入侵导致人体出现感冒、鼻塞等不适症状。而开空调盖着被子睡觉可以为自身抵御冷气侵袭起到良好的保护作用，尤其是本身容易受凉感冒的人群，开空调盖着被子睡觉对自身是有一定益处的。

开空调睡觉多少度合适？

人体在室内舒适的温度范围是25-28度之间，因此开空调时设置的温度和室温差4-7度左右都是比较好的。而且晚上睡觉时人体的新陈代谢会减慢、产热降低，身体较白天会更怕冷，这时候空调温度只要不要太低，然后盖一床空调被保暖是比较好的，既不会觉得热也不会着凉，非常舒适。

夏天睡觉开空调好还是风扇好？

空调相比于风扇来说，其降温效果会更出色，尤其是空气湿度大时，通过蒸发汗液带走热量的降温机制失效，有时候甚至会感觉风扇也不管用，因此这时候开空调是比较好的。

不过长时间待在空调房内可能出现缺氧症状，甚至引起空调病，而吹风扇基本上是可以避免这样的问题的，而且吹风扇所耗费的电比空调要少得多，因此两者优缺点都有，看个人选择使用即可。

总结：空气中菌类的浓度过高，长期如此会严重降低人体的免疫力，很容易引起感冒、流鼻涕，当然风寒感冒也是常见的空调病之一。