甘蔗月经期间可以吃吗 寒性水果,体寒女性慎吃

甘蔗，众所周知其性寒，脾胃虚寒、胃腹寒痛者不宜食用。糖尿病患者忌食。不可食用变质甘蔗，甘蔗剖面发黄、味酸、并有霉味、酒糟味和生虫变坏的，均不能食用，否则可引起甘蔗中毒。那甘蔗月经期间可以吃吗？具体知识介绍如下！

甘蔗月经期间可以吃吗？

一般来说，月经期是女性一个比较特殊的生理阶段，这段时间人体流失血液的同时，也会流失血红蛋白、铁、钾等重要的离子，而甘蔗的营养丰富，可以为机体补充能量，并且有一定补血作用，食用后可以补充月经期间流失的物质，所以月经期间吃甘蔗是对机体有好处的。

但甘蔗属于寒性的水果，对于一些经期有血块、痛经等症状的寒性体质人群，要是直接食用甘蔗，反而可能会导致症状加重，建议在经期食用把甘蔗加热食用。

经期吃甘蔗的好处有哪些？

很多人说女性经期是不可以吃甘蔗的，但其实甘蔗含有大量的钙、铁、锌等人体所需要的微量元素，有一定的补血作用，经期女性适量食用，可以为其补充能量。

其次甘蔗里含有大量的糖分，其中以果糖、蔗糖、葡萄糖为主要的营养物质，味道鲜美，非常有利于促进经期女性的食欲；同时还可以补充女性所需要的氨基酸、促进新陈代谢，对于皮肤的美容有一定的疗效。

从中医角度来讲，甘蔗性味寒凉，而经期女性肠胃比较虚弱，对于一些体内有燥热的女性来说，经期食用可以有效的缓解便秘的情况，但对于体寒的女性来说，经期要注意食用量。

月经期可以天天吃甘蔗吗？

虽说经期期间可以适量食用一些甘蔗，但甘蔗性质寒凉，经期期间要是天天吃，那么很容易加重其体内寒气，导致经期女性出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状发生，对经期女性的健康造成伤害，所以女性将其是不可以天天吃甘蔗的。

甘蔗适合什么人吃？

甘蔗适宜肺热干咳、胃热呕吐、肠燥便秘、小儿痘疹不出之时食用；适宜饮酒过量者食用；适宜高热病人发烧烦渴、津液不足、口干舌燥者食用；适宜慢性萎缩性胃炎或慢性浅表性胃炎口干苔少或无苔舌红者食用；宜在夏季当清热生津止渴饮料食用。

总结：甘蔗是一种寒性的食物，经期期间女性身体又比较虚弱，尤其是对于体寒的女性来说，更加不宜过量食用，一般建议吃150-200克左右即可。