洗澡的正确方法是什么 怎样洗澡对身体好

洗澡是我们保持身体卫生的方式，关于洗澡也有一些小常识需要了解，季节不同，洗澡的次数也不同，在炎热的夏天是建议每天洗澡的，而在寒冷的冬天可以隔一到两天洗澡，同时还要注意洗澡的正确方式，那么，洗澡的正确方法是什么？怎样洗澡对身体好？

1、关于洗澡的次数

现在生活条件好了，很多人都养成了每天洗澡的习惯。但是需要提醒的是洗澡的次数不要太多，想有些人一天洗三次澡的习惯其实是不好的。因为我们在洗澡的时候，搓洗或者水温表刺激。都会使得我们的身体的皮肤受到很大的刺激，皮肤会变的干燥，形成皮屑，让我们觉得自己的身上很痒。洗澡的次数，夏天每天洗一次就好。冬天的话隔两三天自一次是最好的。

2、关于洗澡的时间

洗澡的时间很多人都保持在晚上洗，的确晚上洗澡可以洗掉我们一天的疲劳，也很有助于睡眠。但是也有很多人有早上洗澡的习惯，早上洗澡的话可以将我们睡眠时候被褥上产生的螨虫冲洗掉。而且有的人晚上会有盗汗的习惯，所以早上洗澡还可以让我们打起精神来。

3、关于洗澡的温度

洗澡的时候水温是很重要的。我们要记住这一条，夏天不能过冷、冬天不宜过热。夏天的时候，很多人贪凉，大汗淋漓就用凉水冲澡，这样会导致我们的身体血液流动速度变化太大，对我们的身体不好。到了冬天，我们习惯于用滚烫的热水洗澡，弄的身上的皮肤变得很红。这样会伤害我们的皮肤，甚至会因为水温太高，导致在浴室窒息。

4、关于洗浴用品

很多人都在纠洗澡的时候使用肥皂好，还是用沐浴液好。小编这里说的是。无论你是用哪种洗浴用品，在洗澡的时候，要注意清洗干净。千万不要把沐浴的产品残留在皮肤上。这样对我们的皮肤和身体不好。

5、洗澡后的皮肤护理

有很多人在洗澡以后随便的擦一下，穿上衣服就了事了，但是还是建啊洗完澡以后，我们可以再身体上涂一些保湿作用的身体乳最好，尤其是在秋冬两季。因为皮肤干燥会引起皮屑的产生，导致我们的皮肤出现瘙痒症状。

6、夏天洗冷水澡的坏处

1、容易感冒

在夏天，经常洗冷水澡很容易受凉感冒。

2、不利于体内散热

洗冷水澡的时候，体表温度会快速下降，但是受冷刺激毛孔迅速紧闭，这会影响体内热量的散发。

3、诱发皮肤病

夏天身上出汗现象比较严重，如果MM们盲目用冷水冲凉的话，脸上的油和身体上的汗遭遇冷水遇后会凝固，相当于没洗，甚至可能会引发粉刺和痱子。因为从高温环境下回来，皮肤温度相对比较高，在没有冷却下来的情况下，突然受到冷水的刺激，会引起面部皮肤毛孔收缩，使得毛孔中油污、汗液不能及时被清洗出来，这样做的后果是肌肤的毛孔扩大，敏感的肌肤甚至可能会因此急性发炎！而油性皮肤更会容易出现粉刺和痘痘。因此，在夏季MM们千万不要满身大汗去冲冷水澡！

4、让女性妇科病缠身

用冷水洗澡可能让一些妇科疾病乘虚而入。研究发现，女性皮肤里的传感器异常灵敏，只要大脑接收到冷的信息，瞬间就会感受到冰凉，血管就会自然收缩。如果用冷水洗澡，人体会产生一系列应激反应，如心跳加快、血压升高、肌肉收缩、神经紧张等。特别是在哺乳期、怀孕期、月经期，女性受冷水刺激后容易诱发多种妇科疾病，对女性怀孕、生理健康都会产生不良影响。

5、出现关节疼痛

在我国，不少北方城市是使用地下水，即使是在盛夏，水温仍然比较低。一旦寒气袭入体内，就易出现手脚冰凉的现象。久而久之，女性就容易出现关节疼痛、全身乏力等症状。有关的科学研究数据显示，热水的去污力是冷水的5倍。由于特有的生理周期及抵抗力差等因素，女性如果频繁受到冷水刺激，就容易导致抵抗力下降，致病微生物可乘虚而入，从而引起感冒或其他疾病。

6、诱发心脏病

研究发现，女性皮肤里的传感器异常灵敏，只要大脑接收到冷的信息，瞬间就会感受到冰凉，血管就会自然收缩。如果用冷水洗澡，人体会产生一系列应激反应，如心跳加快、血压升高、肌肉收缩、神经紧张等。冷水刺激可诱发心绞痛甚至发生急性心肌梗塞或猝死。因为受冷水刺激后，便兴奋了肌体的α—肾上腺素能受体，引起全身小动脉收缩，心脏射血阻力增高，心肌耗氧量也随之增加，长时间处于这种状态时十分不利于心脏健康的。