饭后喝水对胃好吗 吃完饭后喝水对胃好吗

有很多人吃完饭之后，会喝一些水，这样感觉口里比较舒服，有时候吃急了，也需要喝水缓解一下，身体每天本身需要补充许多的水分，但是饮水也有一定的讲究，不然会对身体有不好的影响，那么饭后喝水好吗？饭后喝水对胃好不好呢？

1、饭后喝水对胃好不好

饭后喝水对胃不好，水分进入胃中会稀释胃酸和消化液

，食物会被冲淡稀释，很快离开胃，不能被快速地消化，饭后喝水太多还会因为水分的增多胃中的食物易反流到食管中国，刺激食管粘膜，产生烧心感，对有胃灼热毛病的人来说，这种烧心感更明显。

2、饭后喝水有助消化吗

饭后喝水不仅不利于食物的吸收，反而还有影响食物吸收的作用，众所周知，食物的消化吸收离不开消化液的作用，饭后立即喝水，喝下去的水分会冲走或稀释消化器官分泌的消化酶，降低他们的作用，不利于食物的消化吸收，被稀释的食物无法消化吸收，引起消化不良，增加饥饿感。

3、饭后多久喝水最好

饭后一个小时内不宜喝水，最佳的喝水时间是在饭后1小时后，有胃肠疾病者，2小时后喝水为最佳；此外，饭前也不要喝太多水，饭前15-40分钟可以喝水，流质液体会很快代谢吸收。

4、小贴士

越是不好消化的食物，吃完后越是不能喝水，因为不好消化的食物需要消化器官分泌更多的消化酶，吃完淀粉类食品，1-2小时后再喝水，高蛋白食物，等1.5-2小时后饮水为最佳。

5、喝水时间表

1.早上8:00起床后立马补水

当闹铃响的时候，你大概已经有8个小时左右没有摄入水分了。早起喝下半升水，有助于激活一天的新陈代谢，并冲洗身体内部系统。

2.早上9:30喝牛奶

早餐喝杯奶，不但能补充蛋白质，还能构建强壮的骨骼。尤其是牛奶中含有的平坦小腹的物质能减少腹部脂肪，甚至防止小腹赘肉的形成。

3.早上11:00工作时

在办公室期间，最好喝下一升水。建议女性每天喝9杯水，男性喝13杯，所以，每天给自己的水瓶至少续1~2次水。

4.中午12:00别喝苏打水

如果无糖苏打水是你午餐的配搭饮料，那最好把它换成纯水。常喝无糖苏打水会增加患心脏疾病(包括中风)的几率。想要增加一些风味？可以往水里加几粒葡萄和薄荷，或者新鲜的姜和桃子。

5.下午1:00厕所小憩

在冲水前看一下自己的尿。可能有些恶心，但这是检查自己补水是否充足的最好办法。补水充足的话，尿液是清澈或浅色的。别忘了回到工位的时候，把水瓶再灌满。

6.下午3:00崩溃时间

想要撞墙，或感到困意绵绵？你的身体因为缺水而有些疲劳。当你缺水的时候，你会感到疲惫、犯困，在你喝咖啡之前，最好先到饮水机前接一大杯水喝——它会让你重新焕发活力。

7.下午5:00给肌肉补充水分

想要完成傍晚的健身课程，发现有些吃力，很有可能是没有喝够水。健身后的补水更加重要。在你开始健身前，建议你先称一下体重，健身完后再称一次。如果健身后每少半磅体重，喝两杯水，这才能弥补你因为流汗而丢失的体液。

8.晚上7:00欢乐补水

如果下班后喝上两杯酒是你放慢节奏享受生活的方式，那就多往杯子里加些冰块，身体为了排出酒精中的有害物质，会增加水分的流失。多补充水分能防止你第二天早上起来头疼。