初次来月经一般多少天 月经期间该注意什么

月经是女性的生理现象，掌握与月经相关的科学知识有助于使人们正确认识这一生理现象，在爱护自己的同时尊重他人。那么，初次来月经一般多少天？下面，和生活百科网一起来了解一下吧！

初次来月经一般多少天

一般来说女孩子第一次来月经的时间，通常持续2-10天左右。

月经初潮一般经血颜色会呈现暗红色或鲜红色，不会出现黑色的。如果第一次月经出血量较少，而且经血发黑的话，可能是女孩子的体质比较虚寒，而且还存在气血不足的问题，应该及时做调理。

月经期间该注意什么

避免受凉：例假期间最重要的事情就是避免受凉，尽可能的避免使用凉水洗衣服、洗头发、洗澡和洗脚。

饮食方面：避免吃凉食，例如雪糕、冰激凌等，以免致使停经或者痛经等发发生。还要避免食用辛辣刺激的食物。

卫生用品的选择：在购买卫生巾或者卫生棉棒等物品时，一定选择正规厂家生产的合格产品。

在经期洗浴时不仅要注意用水的温度，还要选择淋浴而非盆浴，以免造成私处的感染。

在例假期间还要注意休息，保证充足的睡眠，注意调节自己的情绪状态。

月经期间能洗头吗

女性在月经周期是可以洗头的，清理头部对于女性周期无明显的影响，但是在清洗头发的时候，尽量避免受风和着凉，尤其是在月经期期间，女性的抵抗力会稍微减退，因此在这个阶段，如果清洗头部而导致受风、着凉，会引起感冒、发烧等一系列的症状，因此建议女性在月经期期间，清理头部时注意要做好保暖、防风等一系列措施。