干眼症如何按摩最好 干眼症眼睛如何按摩

说到干眼症可能很多人并不熟悉，其实干眼症就是一种比较常见的眼部疾病，导致干眼症的原因有很多，有的人是营养缺乏导致的，还有的人是用眼过度导致的，干眼症可以用食疗的方法治疗，还可以按摩缓解，那干眼症如何按摩最好？干眼症眼睛如何按摩？

1、大拇指按压法

干眼症患者用大拇指按眼内眦上、眉端下、眼眶边缘的“攒竹”穴，如果有压痛感，说明眼睛神经紧张，眼睛内血液循环不足。

注意：大拇指一边按，一边揉，作小圆圈运动。默数到10，放松，再按摩，重复3次。

2、中指按压法

从眉梢起，将中指滑到头的两侧柔软处的太阳穴，一边按，一边揉，默数10下，放松，再按摩，重复10次。

3、食指按压法

干眼症患者用食指按压眼睛正下方眼眶边缘的承泣穴，一边按，一边揉，做小的圆周运动，默数到10，放松，再次按摩，重复3次。

4、耳穴按摩法

经常按摩耳穴，对防治干眼等眼疾也有较大帮助。

方法:用大拇指和食指拿捏耳垂(女性佩戴耳环的位置)，轻轻地揉按即可，每次30下。

5、熨目法

早上起床后，先用双手互相摩擦，待手搓热后再用手掌捂住双眼，反复三次以后，用中指、食指、无名指的指端轻轻的按压眼球，也可以旋转轻柔，但不可以持续太久，更加不能过于用力，按揉20秒即可。

6、穴位按压法

相信大家对眼保健操并不陌生，干眼症的患者也可以选用晴明、太阳、攒竹、鱼腰、丝竹空、四白等穴位进行局部按摩治疗。

按摩要点：一是穴位要准；二是一定要有适当的力度，局部要有酸沉感，否则效果不好。

7、食疗治疗干眼症

(1)菊杞茶

菊花茶中加入枸杞浸泡十分钟左右服用。

功效：《本草纲目》中记载菊花“性甘、味寒，具有散风热、平肝明目之功效”。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。

注意：菊花性凉，虚寒体质，平时怕冷，易手脚发凉的人不宜经常饮用。

(2)百合红枣粥

食材：百合10克，山饕15克，薏仁20克，红枣（去核）10个。

组佛啊：将上述材料洗净，共同煮粥食用。

功效：此干眼症食疗方功效：百合滋阴降火；山饕滋肾润肺；薏仁利湿健脾、清热排脓；红枣素有天然维生素丸之称，不但富含维生素C，也含有大量的维生素A。此粥不但防治干眼效果好，而且还用于明目。

8、如何预防干眼病

1、天气寒冷或刮大风时，老年人最好不要外出。若必须外出时要戴上风镜或防护眼镜。

2、老年人的饮食不要太清淡，在日常生活中要吃些肉、蛋、奶、蔬菜、水果等，只要掌握适量，不会引起高血压、动脉硬化、冠心病等。蔬菜、水果中含有多种维生素，能预防干眼病。

3、有胃肠病、肝脏病的老年人，要及时检查治疗，使维生素A能很好地被身体吸收利用。

4、避免眼球长时间在空气中暴露，看电视、电脑或其他东西时，不要长时间瞪着眼，要不断眨眨眼，让眼皮上的泪液润滑一下眼球。

5、要改变长时间连续用眼的习惯，看书、看报、看电视、看电脑或做细致活，每看1小时左右，要休息10分钟，或闭目养神，或远望他处。