春天养生养什么 春天该如何养生对身体好

一年之计在于春。春天是万物复苏的季节，我们人体的各项器官也都频繁的活动起来，春季养生是最佳时节。换季时节，早晚温差转换大，我们的身体容易出现问题。那么春天养生主要养什么呢？春季该如何养生对我们的身体好呢？

1.养生先养心

伴随着春季气候的渐渐回升，我们的身体机能也频繁的活跃起来。春季多燥，我们应该多在户外活动，呼吸新鲜空气可以使我们放松心情，缓解压力，调节身体机能和情绪。适当的进行一些户外锻炼，听一些轻音乐，使我们的身体和心情都保持在一个愉悦的状态。心情舒畅，我们的气色自然就会好一些。

2.养肝护肝

春天是肝旺之时。春天养肝可以有效的避免我们夏季时的阴虚。所以我们应顺应时节的变化来对自己是饮食及作息进行一下调整。春季养肝饮食要根据我们自身的体质来进行，春季易燥，饮食需清淡，多吃应季节蔬菜，尽量避免干燥辛辣食物。养成早睡早起的习惯，保证睡眠的充足，使我们在第二天有充足的精神与活力。

3.养肺润肺

春季容易造成肺热。春天风大，较干燥，户外活动的增加会使我们体内火气升温。我们可以适当的吃一些润肺的水果及食物。雪梨水分大，每天吃个雪梨可以生津润燥，化热解痰。但雪梨性偏寒，胃不好的人少吃为宜。用百合煮水喝，可以安心养神，润肺止咳。白萝卜可熟食亦可生吃，春季多吃白萝卜可以促进消化，止咳化痰。