天热喝冰水好吗 天热如何喝水最健康

天热的时候喝冰水并不好，这样很容易对健康造成不利影响，喝水时候最好喝温开水，这样可以更好为人体补充水分，并且快速被人体利用，对健康更有好处。下面就来详细了解天热喝冰水的危害，以及正确喝水的方法吧。

1、冰水影响

在天气炎热的时候，很多人都喜欢通过喝冰水来解暑，其实这样做对健康是有害的。在天热的时候，喝冰水的确可以吸收人体大量的热量，使人感觉凉爽，但是由于冰水的影响，会对胃部造成很大的刺激，对肠胃健康不利，进而导致肠胃对水的吸收能力减弱，因此人体仍然处于缺水的状态，汗液分泌会受到影响，人体体温调节能力减弱，因此会变得更加怕热。而且受到冰水的影响，人体内热上涌，更容易出现上火的症状。

2、喝水方法

天热的时候，喝水也是要讲究方法的。由于受到高温影响，人体会大量出汗，消耗大量的水分和盐分，因此在人体补充水分的时候，其中最好加入少量食盐，这样可以维持身体正常代谢。而且最好和温水。喝温水不会对肠胃造成刺激，更有利于人体吸收，从而可以快速问身体补充水分，是体温调节能力更强，降温效果也会更好，从长远来看，对身体健康更有好处。

3、降温须知

在天热的时候降温，一定不可过激。人体体温可以自我调节，如果采用过激的方法降温，会导致体温调节能力紊乱，因此会变得羹容易怕热。在降温时不易大量食用、饮用冰冷食物，不宜用冷水洗澡，不可直接吹冷风，这些虽然可以短时间使人感觉舒适，但是对健康却非常不利。