菱角有什么营养 菱角有什么营养价值

2024-02-02 10:25:07 健康常识 投稿:一盘搜百科
摘要前不久刚刚立秋,立秋之后有凉快几天,但是这两天秋老虎开始了,所以又开始热起来。但是立秋之后,市面上开始出现了一些秋季才会有的蔬菜果实,比如菱角,相信大家身边总会有一波人喜欢吃菱角。那么,菱角都有什么营养价值呢?1、含有一定的糖分首先菱角是含有一定的糖分的,就是我们通常说的碳水化合物,其实我们平时吃菱角就可以知道,菱角不论是生食还是熟食,都有些甘甜的味道,当然生食的时候涩味更重一些,所以说菱角是含有

前不久刚刚立秋,立秋之后有凉快几天,但是这两天秋老虎开始了,所以又开始热起来。但是立秋之后,市面上开始出现了一些秋季才会有的蔬菜果实,比如菱角,相信大家身边总会有一波人喜欢吃菱角。那么,菱角都有什么营养价值呢?

菱角有什么营养?菱角有什么营养价值?(1)

1、含有一定的糖分

首先菱角是含有一定的糖分的,就是我们通常说的碳水化合物,其实我们平时吃菱角就可以知道,菱角不论是生食还是熟食,都有些甘甜的味道,当然生食的时候涩味更重一些,所以说菱角是含有一定的糖分的。所以很多人甚至会担心吃菱角可能会长胖,其实并不会,因为菱角的热量并不是很高。

菱角有什么营养?菱角有什么营养价值?(2)

2、含多种微量元素

菱角还含有多种微量元素,其中含量最高的就是钾元素,钾是一种人体必需的微量元素,而钾又是比较容易流失的一种元素,所以我们要随时从食物中补充足够的钾;还含有大量的磷元素,磷是人体骨骼发育和各种代谢中不可缺少的一种元素;还含有钙铁锌等多种微量元素,所以多吃菱角是对身体有好处的。

菱角有什么营养?菱角有什么营养价值?(3)

3、菱角可辅助减肥

其实菱角的食疗价值还是很多的,比如可以帮助健脾益气,还有很好的利水消肿的作用,最重要的是,菱角有减肥的作用。首先,人在经历了盛夏的暑热之后,在立秋时节吃一些菱角,可以帮助排出体内湿气,健脾的同时可以促进代谢,这几个方面的作用决定的菱角的减肥之功,所以菱角经常被用作减肥的辅助食物。

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