油烟对人体危害有哪些 如何减少油烟对人体的危害

很多做饭的人，经常会接触许多的油烟，油烟有些呛人，而且长期处于油烟下对人体也有一些危害，平时炒菜的时候需要多注意孔医油烟，用一些厨房用具减少油烟的危害，那么油烟对人体危害有哪些？如何减少油烟对人体的危害？下面为大家介绍。

1、油烟的主要成分

油烟是食用油和食物在高温条件下，产生的大量热氧化分解产物；一般炒菜温度最适宜应该在180度，是在不冒烟情况下进行的，当炒菜温度在200-300℃之间时，所产生的油烟中含有多种有害物质 ,包括 丙烯醛，苯 ，甲醛，巴豆醛等，均为有毒物质和致癌嫌疑物质，烹饪时油烟中还被发现有挥发性亚硝胺等已知突变致癌物，总的来说，油烟是一种室内污染物。

2、油烟综合症

油烟综合症又叫醉油，其症状表现为：烹饪者做完饭后无食欲，却觉得眼睛发涩，喉咙发干，严重时眼睛有胀痛感，喉咙伴有痒痛，食量不大，但是会渐渐发胖。

3、油烟增加肺癌风险

国内外研究均已确认，油烟是肺癌的风险因素，当油烧到150摄氏度时，其中甘油会生成丙烯醛，具有强烈的辛辣味，对鼻、眼、黏膜有较强的刺激;当油烧到“吐火”时，除了产生丙烯醛外，还会产生凝聚体，导致细胞染色体损伤，发生癌变。

4、油烟诱发心脏病

经常炒菜的人体内的丙烯醛代谢物、苯和巴豆醛的含量与不炒菜的人相比显著升高；有研究显示，烹饪工作者体内的1-羟基芘含量和丙二醛含量大大高于非职业烹调者。1-羟基芘就是多环芳烃类致癌物中的一种，而丙二醛是血液中的氧化产物，与心脏病等慢性病的发生有密切关系。

5、油烟损伤呼吸系统

油烟一般很呛，含有的成分丙烯醛对眼鼻喉等都有强烈的刺激，会引起咽喉炎，气管炎等慢性呼吸道疾病，因此长期油烟很容易损伤呼吸系统，引发一些呼吸道疾病。

6、油烟对皮肤的伤害

皮肤是人体最大的呼吸器官，油烟中含有颗粒很小的加热挥发油脂，易堵塞肌肤毛孔，皮肤会出现暗沉，斑点，脸色枯黄等症状，“黄脸婆“就由此而来。

7、油烟易引发老年病

油烟中的脂肪氧化物会引发心脑血管疾病，尤其是老年人长年累月的被油烟熏呛，身功能本来就在衰退，免疫力下降，更易患病。

8、如何减少油烟的危害

1、炒菜时一定要保持厨房的通风，打开油烟机的同时也要开窗开门，让空气流通。

2、炒菜时不要等到油冒烟在下菜，要在油烟没有明显产生的时候，就把菜放进去，会让烹调油迅速降温，从而避免温度过高。

3、在开火的同时开抽油烟机，等炒菜完成后继续开5分钟再关上。燃气燃烧时本身就会产生多种废气，应该及时抽走。

4、不要选择爆炒、煎炸、过油、过火的炒菜方式。各种烹调方式所需的油温有区别，爆炒需要将近300度的温度，这个温度必然会让锅中的油大量冒烟。

9、如何去除油烟味道

1、浴室挂晾法

在洗完澡后将有油烟味的衣服放在浴室内挂上一夜，浴室门要紧关，第二天早上拿出来，洗澡后留下的水汽不仅可以除去衣服上的异味还能使衣服有褶皱额地方恢复平整。

2、电吹风法

拿电热吹风对着衣服上吹上五六分钟，不要朝一个方向吹，以免损坏衣料，这样也能有效去除衣服上的油烟味。

3、喷洒精油

在喷壶中倒入清水，挤上一二滴柠檬汁或柠檬精油，摇匀后喷在衣服的外部。全部喷上一层水后，将衣服挂在通风的地方自然风干，油烟味就没有了。

4、熨烫

衣服如果可以熨烫，可以在蒸汽熨斗或者蒸汽挂烫机的水里滴几滴香水，然后将衣服晾好挂在通风处，油烟味会很快散去，香水不要直接喷洒在衣服上，这样不会覆盖油烟味，而且会有混杂的难闻气味。

5、活性炭除油烟味

拿一个活性炭包，将有油烟味的衣服包裹住活性炭包，一个晚上过后，油烟味就会消失啦，活性炭具有吸附性，可以吸附难闻的气味，所以可以用这个方法来去除油烟味。