早上醒来手麻是什么原因？早上醒来手发麻是怎么回事

早上醒来后很多人都会出现各种各样的不适症状，例如有的人早上起来脸部水肿，有的人早上起来会腰酸背痛，有的人是没有胃口食欲不振，而有的人则好会手麻。那么早上醒来手麻是什么原因？早上醒来手发麻是怎么回事？为什么早上醒来会手发麻？

1、早上醒来手麻原因

(1)缺乏维生素B1引起的

体内缺乏维生素B1或是营养不良，可能会导致末梢神经炎，这也是引起早上醒来手指发麻的原因之一。

(2)其他疾病引起的

本身患有糖尿病、高血压、高血脂等疾病的人群，都是容易在早上醒来时，出现手麻的症状的。

(3)早上醒来手麻怎么办

1、活动活动手指和身体其他部位，一般来说因睡姿等问题引起的手麻，在活动之后就会消除。

2、颈椎病导致的晨起手指发麻，可以通过中医按摩、理疗、针灸等方式来治疗。平时可以多做颈椎的保健操，多活动活动颈椎。

3、睡觉时最好不要压着手臂，保持合理的睡姿，枕头的高度要适宜，不过过高、过低，也不要过软或过硬。

4、因营养不良或缺乏维生素B1导致手发麻，要纠正偏食的不良饮食习惯，保证饮食营养的均衡，多吃些杂粮、豆类补充维生素B1。

2、早上醒来腰疼原因

(1)睡软床引起的

人是有生理弯曲的，睡软床十分不利于自然的生理弯曲的恢复。而且睡觉的床如果床垫太软，脊柱中段会呈现下陷，腰部肌肉会长时间处于紧绷状态，时间久了就容易导致腰疼。

再加上睡软床时骨盆向各个方向流动都会遇到阻力，翻身或坐起时都需要格外的用力，也容易造成急慢性损伤。

(2)睡觉姿势不良导致

睡觉时长期用一种姿势，且这种姿势腰背部受力过大，会使得腰背肌长时间疲劳，导致腰肌受损，从而发生早上起床腰疼的现象。

(3)脊柱关节疾病引起

患有脊柱关节及其周围的软组织疾病，像腰肌劳损、肌纤维炎等疾病，或是挫伤、扭伤等引起的局部损伤、肌肉痉挛、水肿、出血、粘连，都可能会导致早上醒来会发生腰疼症状。

(4)腰部晨僵

晨僵是指病变的关节在静止不动后出现较长时间的僵硬，如胶粘着的感觉，腰背部肌肉、筋膜、关节、关节囊及韧带等组织会处于僵硬、板结状态，在适当的活动后逐渐减轻。这也是为什么早上腰疼起床后会好些，一般出现在中老年人身上，也可见于少部分的青壮年人群。

(5)脊椎病变引起

本身患有像骨质增生、类风湿性脊椎炎、结核性脊椎炎、脊椎外伤、椎间盘脱出等疾病的人群，都可能会导致早上出现腰疼。

(6)脊椎神经疾病导致

除了脊椎病变会引发腰疼之外，脊椎和脊髓神经疾病也会导致早上起床出现腰疼症状，像急性脊髓炎、脊髓压迫症、神经根炎、脊髓肿瘤等。

(7)内脏疾病导致

像患有肾炎、胆囊炎、胰腺炎、前列腺炎等疾病的人，也是可能会出现腰疼症状的。

(8)妇科疾病引起的

很多女性因为患有妇科疾病，像子宫肌瘤、慢性附件炎、盆腔炎等，都是可能会在早上起来时出现腰疼。

(9)出现腰疼怎么办

1、如果是因为外界环境造成，像睡软床导致的腰疼，那么最好是能换成硬板床睡。

2、每天早上起床之后，要活动一下腰部，做做扭腰运动，平时注意保护腰部，多做一些腰部运动，像伸展腰肌腹肌，注意不要久坐，特别是上班族，尽量每隔一段时间就站起来活动一下。

3、可以对腰部进行热敷或是按摩，促进腰部局部的血液循环，来帮助缓解腰疼或是对腰部肌肉的放松。

4、平时多进行运动锻炼，像倒走、散步、骑自行车等有氧运动。

5、如果每天早上起床都出现腰疼，且痛感强烈的话，要及时的就医检查。