孕妇可以吃桑葚吗 适量吃滋阴补血,润肠通便,补充营养

关于桑葚，应该很多人都吃过。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，桑葚含有多种维生素、氨基酸和胡萝卜素等成分，对女士来说效果尤其突出，女性食用桑葚可以有美容的作用，对于抗衰有好处，可以经常吃桑葚来美容。因此得到喝多女性朋友的青睐，那孕妇可以吃桑葚吗?具体介绍如下!

孕妇可以吃桑葚吗?

孕妇是可以适当的吃桑葚的。桑葚作为一种水果，在怀孕期内间断的食用并没有问题。桑葚本身含有丰富的维生素，对孕期的营养有积极的补充作用。

因为桑葚中含有胰蛋白酶抑制物，鞣酸会影响人体对铁，钙锌等重要营养物质的吸收。尤其是怀孕中期以后，伴随着血液的生理性稀释，孕妇需要摄入更多的铁提供造血能力，避免出现缺铁性贫血，需要摄入钙，满足胎儿骨骼生长发育的需求。如果短时间内过多的摄入桑葚，会影响人体对铁、钙、锌等矿物质的吸收，因此只要不在短时间内过量或者长时间持续的食用，作为水果偶尔的食用并不会有影响。

桑葚的功效有哪些?

1、桑椹酒中的脂肪酸具有分解脂肪、降低血脂，防止血管硬化等作用，适量饮用能有效防治心血管疾病。

2、适量饮用桑葚酒有改善皮肤、头皮血液供应，营养肌肤，使皮肤白嫩、头发乌黑等作用。

3、桑葚酒含有十多种人体所需的微量元素，对人类心脏与及免疫功能的保护和治疗，都起到一定的辅助功效。

4、日常饮用桑葚果酒能有效提高人体免疫力，帮助身体抵抗疾病的入侵，还可以防癌抗癌。

5、桑椹主入肝肾，善滋阴养血、生津润燥，非常适用于肝肾阴血不足及津亏消渴，肠燥等症。

6、常食桑椹可以明目，缓解眼睛疲劳干涩的症状。因此桑葚酒非常适合长时间用眼的白领人士饮用。

7、夏天可饮用桑葚果酒，不仅可补充体力，还可提高性生活质量哦，很多治疗不育症的药物中都有桑葚。

8、桑葚酒中的花青素能够起到抗老化的作用，它能及时清除引起人体衰老的自由基。因此爱美的女性以及一些中老年人都可以适量饮用桑葚酒。

9、桑椹活性饮品对糖尿病及代谢综合征患者能够起到很好的辅助治疗作用，但是血糖增高者不宜多喝。

桑葚适合哪些人食用?

1、适宜肝肾阴血不足的朋友食用，桑葚具有滋阴生津、补血养血的功效。

2、适宜产后血虚或长久劳损、体弱的朋友食用。

3、老人肠燥便秘及习惯性便秘者。

4、神经衰弱及失眠患者，气血往往比较虚弱，因此，食用桑葚也大有益处。

5、风湿性关节炎等风湿病癌患者。

桑葚放一夜还能吃吗?

看桑葚坏了没有。桑葚放了一夜还能不能继续吃的话主要看桑葚是否有出现变质的情况，如果桑葚有出现变软、发霉、有酒味等变质情况的话就说明桑葚当中已经出现了细菌滋生的情况，像这种变质的桑葚是不建议再继续食用的，不然会有损健康。

但如果桑葚放了一晚上没有出现任何异样的话，就还能再继续食用，并且要趁桑葚新鲜的时候尽快食用完。

总结：桑椹中含有鞣酸、脂肪酸、苹果酸等营养物质，能协助脂肪、蛋白质及淀粉的消化，故有健脾胃助消化之功。桑葚有滋阴补血，生津润燥的成效，且补而不腻，适合于高血压、妇女病患者食疗，当然的，孕妇也是可以适量吃的。