长时间用电脑的危害 经常玩电脑的危害

2024-02-02 10:12:20 健康常识 投稿:一盘搜百科
摘要现如今电子产品越来越普及,基本上是每家每户都有电脑了,网络世界精彩迷人,其中丰富的知识可以为人体带来很多的好处。但是如果使用电脑时间过久,对身体健康是会产生很大影响的,甚至还会诱发一些疾病,下面就来详细了解长时间食用电脑的危害吧。1、皮肤过敏每天处于电脑前10小时左右,很容易引起皮肤问题。对于过敏性皮肤的人来说,经常用电脑会导致大量的尘埃、细菌、螨虫等吸附于脸上,使皮肤受到刺激,容易发生过敏性皮炎

现如今电子产品越来越普及,基本上是每家每户都有电脑了,网络世界精彩迷人,其中丰富的知识可以为人体带来很多的好处。但是如果使用电脑时间过久,对身体健康是会产生很大影响的,甚至还会诱发一些疾病,下面就来详细了解长时间食用电脑的危害吧。

长时间用电脑的危害?经常玩电脑的危害?(1)

1、皮肤过敏

每天处于电脑前10小时左右,很容易引起皮肤问题。对于过敏性皮肤的人来说,经常用电脑会导致大量的尘埃、细菌、螨虫等吸附于脸上,使皮肤受到刺激,容易发生过敏性皮炎等。

怎么避免:在电脑前的时间不要超过3小时,使用电脑后洗脸,保持室内的清洁通风。

2、视力损害

每天近距离对着电脑,电脑发出的射线,以及高度集中

精力盯着电脑屏幕都会引起视力的下降,出现眼睛干涩、充血、发红等不适。

怎么避免:屏幕位置应该比眼睛视线略低,经常做眼保健操,避免乱揉眼睛等等。

3、形成屏幕脸

所谓的屏幕脸是因为长时间面对电脑,缺少人与人的交流,面部表情不丰富或者是无表情等。长时间使用电脑很容易形成屏幕脸,影响人正常的人际交往。

怎么避免:合理安排使用电脑的时间,使用过程中应该隔一段时间主动与人进行交流。

4、电脑躁狂症

长时间使用电脑,精神高度紧张集中容易使人出现精神紧张、烦躁不安的不良情绪。

怎么避免:平时要注意放松,使用电脑一段时间后可以活动一下,电脑出现故障应该及时请教专业人士等等。

5、腕关节综合征

长时间使用电脑,手腕需要长期承受过度地运动,容易发生局部的水肿,手指出现无力、关节痛等不适。

怎么避免:键盘、鼠标高度最好低于坐着的肘部高度,使用电脑一段时间后可以做一些握拳的动作等。

6、颈腰椎病

长时间使用电脑保持一种固定姿势的话很容易使腰部受损,出现酸痛,严重的还可能会出现腰肌劳损等不适。另外使用电脑脖子也可能会出现酸胀感不适,甚至引起颈椎疾病。

怎么避免:保持正确的坐姿,挺直腰部,避免脖子前倾。使用一段时间电脑后多活动四肢身体减轻疲劳。

7、护眼方法详解

1、注意用眼休息

平时使用电脑或看书、看报时,最好每30分钟休息个5分钟,站起来走动一下,或看看窗外都可以,把一直注意近距离的视线拉长拉远。与电脑屏幕的距离不可少于30公分,并且使用防辐射认证的护目镜,避免辐射线对眼睛的伤害。若眼睛干涩、发痒,先将眼睛闭起来休息几分钟,再睁开,千万不要用手去揉眼睛。若没有改善就必须就医,因为有可能是其他的感染所致。

2、多喝水

尤其在有空调的办公室中或是房间里,应特别注意水分的补充,可改善眼睛黏膜干涩状态。

3、滴眼药水、生理盐水、人工泪液

戴隐形眼镜的人常常会靠这类的眼药水来保护眼睛;有些人则为了防止眼睛干涩,也会在药房自行购买一些眼药水来点,但要注意的是药水的来源,最好还是由医生诊断所开出的,比较保险。因为大部分的眼药水或人工泪液,为了保存方便,会加入防腐剂或杀菌剂,一般人在使用上应该是不会有太大的问题,但若是过敏性的体质就很难说了。

4、冷、热敷

在眼睛疲劳的时候,可以使用冰敷与热敷交替的方式舒缓眼部,但不可冰到或压到眼球,热敷也是一样,一次不超过5分钟,可以配合眼睛上下左右的旋转,多做几次,能促进眼睛周围的血液循环,对于因疲劳造成的黑眼圈的改善也有很好的效果。

5、平时可多吃些含有β胡萝卜素的食品

胡萝卜、木瓜、南瓜、绿色蔬菜等。有些人在办公室会泡些枸杞茶或是决明子茶,这些都是对眼睛很有帮助的东西。

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