湿气重舌苔是什么样的 齿痕发白发黄厚实

舌苔，众所周知是可以看出一个人的健康，不正常的舌苔和正常的舌苔是不一样的，中医中就经常会看病人的舌苔。正常的舌苔应该是颜色淡红、润泽，舌苔要薄，要白，而且均匀，舌头上不会出现明显的齿痕，那湿气重舌苔是什么样的呢？接下来就来让我们一起了解看看吧！

湿气重舌苔是什么样的？

湿气重舌苔的人舌苔的两边会有牙齿压迫的痕迹，也就是我们平时所说的齿痕舌。再就是看看舌苔的颜色了，正常的舌苔颜色是淡红色微微发白的，而身体湿气重的话，舌苔颜色就会很白或者很黄，而且比较厚。

舌苔厚白湿气重怎么办？

1、血足是祛寒湿的根本

只有身体内血液充足，肾气就足，就能保证血液循环的通畅，全身就会感到温暖舒适。寒湿在充足的血液、流动畅快的血流面前是无立足之地的。没有了寒湿，就不会出现这疼那疼，也就不会长斑、长痘、长癣。

2、运动后全身感到温暖

经常运动、经常体力劳动及做家务的人，会感到体内的热量大。这是因为运动生热，起到了驱散寒湿的作用。但是，如果只是注重运动而体内的血液不足，运动后就会疲乏，抵抗力下降，寒湿会乘虚而入，身体仍会虚弱多病。

正常舌苔怎么样？

正常舌苔的颜色是白色的，薄薄一层，如同霜一样附着在舌背黏膜表面，通过舌苔能够看见舌体粉红色的黏膜，并且舌头黏膜不痛不痒，没有炎症、疼痛，也没有口腔异味的现象。

为什么舌苔上有齿痕？

1、如果是舌体胖大、舌质偏厚、伸舌满口，以及舌两边有明显的齿痕，同时伴有形体肥胖、口中黏腻、大便不成形等症状，多属于体内湿邪或者痰饮停聚，导致水液运行障碍。治疗方法多以利水渗湿或者健脾化湿为主，可以应用参苓白术散或者五皮饮;

2、如果有舌体淡嫩，舌边有齿痕，伴有周身乏力、倦怠懒言、面色淡白以及容易流口水，或者有双下肢浮肿、夜尿频多，多属于脾气亏虚、水湿内停，可以应用补脾益气、利水渗湿的药物，如参苓白术散或者实脾饮、四君子汤等药物;

3、舌头有齿痕还属于先天性的，中医称为齿痕舌，但多伴有舌体不见胖大，属于生理性，无需药物调理。

如何从从舌头上看疾病？

1、状态

舌体不柔和，屈伸不方便，甚至不能转动，多数属于高热伤津，邪热炽盛，也是热盛伤阴后期的表现。舌体不由自主地颤抖，通常属于肝风内动或气血两虚。如果舌体伸缩无力，常常是因为气血俱虚，久病损阴耗阳，筋脉失养所致。

2、胖瘦

舌体胖大而且舌边有齿印，这多与水湿停留有关，通常属于脾虚或肾阳虚。脾虚多数反映消化系统有病变，胃肠蠕动能力差，吸收不好。肾阳不足，会伴有肢冷怕凉，腰膝酸软，二便排泄异常。舌体瘦小一般属于虚证，如果舌质颜色淡，多为气血不足，会出现乏力懒言、倦怠的症状；而舌质红绛，多属阴虚内热，一般会睡眠不安，心烦多汗。

3、芒刺

有时可以看到舌尖与舌边舌乳头增生、肥大，突起如刺，是因为肝胆湿热或者心火偏盛。如果热邪越重，那么，芒刺越大、越多。所有舌头起芒刺的女性，都为热邪持续多日，耗伤阴液，会出现咽喉疼痛、体表疖肿、大便干结等症状。

4、裂纹

舌体上有多种横行或纵行的裂沟或皱纹，舌质暗红而有裂纹者，是由于体内热胜，通常还伴有口臭口苦，咽喉痛；如果舌质颜色淡而有裂纹者，多属气阴不足，会伴有口干咽燥，心悸气短。少数正常人会有裂纹舌，这些裂纹不随身体健康状况而变化，常年存在。

总结：湿气重一般舌质淡白，薄白见于感冒早期，可选择性质偏温的饮食，如红枣糯米粥等，以软食、羹食为宜。忌吃冷饮。