水蜜桃热量高吗 水蜜桃糖分高吗

食物的热量绝对是不少人最关心的饮食方面之一，尤其是一些想要减肥的伙伴。通常说来，主食的热量都是比较高的，且油炸类型的食品热量更高，而水果类大多都是低热量食物。那么水蜜桃的热量高吗，水蜜桃含有的糖分多吗？

1、热量不高

水蜜桃的热量并不高，在水果之中属于低热量类型。根据现代科学对水蜜桃的热量测定，发现100克能够食用部分的水蜜桃热量为41大卡，而100克苹果、 橘子、香蕉的热量分别为52大卡、43大卡和91大卡，因此不管是总体而言还是相对而言水蜜桃的热量都不算高，合理食用对于减肥是有帮助的。

2、营养成分

水蜜桃是一种富含多种营养元素的水果，而糖分是决定其热量和口感的很重要的因素。根据相关数据表明，100克水蜜桃的含糖量为7克，也就含糖量在7%左右，不算很高，比苹果、荔枝、柿子、香蕉等水果要低不少。除了糖分之外还含有蛋白质、脂肪、粗纤维、胡萝卜素、硫胺素和多种矿物质、维生素等，不过含量相对较少。

3、温馨提示

虽说水蜜桃的热量和糖分都不高，但是水蜜桃却可以让人很快产生饱腹感，因为水蜜桃富含水分、果胶和粗纤维成分，所以在吃正餐之前的1小时左右吃个水蜜桃可以有效减少主食摄入量，这样对减肥是有一定帮助的，但不能只吃桃子而不吃主食，否则长期下来很容易形成营养失衡，那就不利于减肥瘦身了。