早睡早起有哪些好处 早睡早起的好处

在现今社会很多人都有晚睡晚起的生活习惯，但是我们都知道晚睡晚起是非常影响身体健康的，而早睡早起才对我们的身体健康有益，只是许多人都并不清楚早睡早起到底会给我们的身体带来哪些好处，那么早起有哪些好处？早睡早起的好处是什么？

1、早睡早起的好处

1、精神变好

坚持早起就会早睡。晚间身体进行排毒和休养，第二天人就会充满活力，那么精神状态自然是很好的。如此良性循环，每一天的自己都是容光焕发。

2、时间变多

如果你比别人早起一小时，你的一天就会比别人多做很多事情。效率也要高得多!如果周末的你不睡懒觉，就可以早起跑步，看书，吃早餐。当你把自己的电量充满会发现仅仅过了半个早上，那你的周末就比别人更有意义。

3、告别黑眼圈

身体是最经不得熬夜的，如果长期早起早睡，新陈代谢都会变得顺畅，心脏好、肝好、胃好、皮肤好。那你的黑眼圈还会有机会拉低你的颜值吗?

4、减肥

经常熬夜的人内分泌失调就会导致体重失控，边减肥边熬夜是不行的!

5、享用自己做的早餐

想吃什么就做什么!自己做的早餐一定比外面的干净和健康。挑选新鲜的食材，做自己想吃的早餐，不用再为了赶时间匆忙敷衍自己的胃。

6、不用挤公交，挤地铁

早起就能早出门，不用挤公交不用挤地铁，更不用堵车!

7、欣赏别人看不到的美景

你可能会看到初升的太阳把光芒洒在大地上;你可能会看见路旁的花花草草生机勃勃;你可能会看见世界都是清新的模样。

8、缓解焦虑

时间变得充裕了，生活变得充实了，那怎么还会有多余时间用来焦虑呢?

9、充满幸福感

大家都还沉睡梦乡的时候，你已经在为梦中的幸福而真实地努力了!

10、会为将来而奋斗

连早起都无法做到，你还想升职加薪、脱离单身吗?

11、再不用多余的进补

人生已经充满幸福感，自此以后再也不用多余的进补啦!如果不坚持早起，那你的每一天都这样：如果每晚都早点睡，每早都坚持早点起，那生活就会很美好了。若不想被时间推着走，若不想每天都邋遢到无精打采，那么就早一点起床，做你能做的事吧!早起规划你的时间，就是早一步规划你的将来，那么你的人生必定是另一番模样!

2、老人冬季早睡的好处

冬天是一个日短夜长的季节，因此在这样的季节，为了自己的健康，要养成早睡的好习惯，尤其是对于老人们来说更是如此，那到底老人冬季早睡的好处有哪些呢？一起来看看吧。

1、降低心血管疾病的风险

研究发现，每天睡眠不足5小时的人群患冠心病的几率是睡够7小时人群的2倍。

2、促进大脑功能的恢复

人睡眠不足时，大脑细胞会慢慢退化，长时间记忆衰退。

3、预防高血压及胃肠道疾病的发生

睡眠不好体内会释放压力激素，让人烦躁，可能会导致糖尿病、高血压等疾病。

老人冬季早睡好处多，为了自己的身体健康，在生活中一定要重视起来，早睡对老人的健康改善也会起到很大的帮助效果。