刮痧后可以运动吗 刮痧第二天可以健身吗

关于刮痧，应该在我们身边有很多人想要了解。刮痧的原理是主要是通过对局部皮肤的损伤性刺激，起到一定的保健作用，从西医的角度分析，其基本的病理改变就是广泛的毛细血管出血。那刮痧后可以运动吗？相关知识介绍如下！

刮痧后可以运动吗？

刮痧后建议在5-8小时内不要运动，超过三小时之后就可以适当运动了。

因为刚刮完痧后，身体刮痧部位的毛孔打开，如果再立即进行运动，也会促进身体的血液循环，导致身体发热、出汗，汗液可能会刺激刮痧部位出现疼痛、刺痒的情况。另外，运动出汗之后很多人都会想要洗澡，但是洗澡就比较容易造成寒气入侵。因此建议在刮痧后的5-8小时后再运动。

刮痧第二天可以健身吗？

刮痧第二天可以健身运动的。

而在刮痧后第二天，毛孔已经处于正常的状态了，受损的表皮也得到了一定的恢复，健身、运动是可以的，并不会对刮痧的效果产生影响。

刮痧后注意什么？

1、刮痧治疗时应注意室内保暖，尤其是在冬季应避寒冷与风口。夏季刮痧时，应回避风扇直接吹刮试部位。

2、前一次刮痧部位的痧斑未退之前，不宜在原处进行再次刮试出痧。再次刮痧时间需间隔3-6天，以皮肤上痧退为标准。

3、刮痧出痧后最好饮一杯温开水(最好为淡糖盐水)，并休息15-20分钟。

4、刮痧的过程中会导致局部皮肤受到轻微的伤害，这时候一定要注意不要因为痒就抓挠刮痧部位，以免刮痧的努力白费了。

5、在刮痧后也不要立即洗澡，为避免风寒之邪侵袭，须待皮肤毛孔闭合恢复原状后方可洗澡，一般在刮痧后3-8小时左右为宜。

6、刮痧后，在前一次刮痧部位的痧斑未退之前，不宜在原处再次刮痧。

总结：健身之后毛孔也会打开，在出汗之后，如果不洗澡，汗液凉了、蒸发也会导致寒气入侵。而如果洗澡的话，容易造成湿寒入侵。因此最好在刮痧后8小时后再运动出汗吧。