脾虚如何调理 脾虚吃什么食物

2024-02-02 09:34:14 健康常识 投稿:一盘搜百科
摘要如果你去看中医,医生会说脾虚这个词,就是说你的脾脏生理功能比较弱,以至于脏腑失调而致病。由于饮食不规律,很多人都有脾虚的症状,比如腹泻,食谷不化等,那么脾胃失调是因为什么呢?吃什么调养脾胃呢?1、后天失养脾虚的原因有很多,一方面,先天不足会导致脾虚。早产、父母脾胃功能差,禀赋不足均可能导致脾胃虚弱。其次,后天失养也会导致脾虚。导致脾虚有很多种原因。一是“饥饱失衡”。中医认为,过饥则脾胃之气伤,过饱

如果你去看中医,医生会说脾虚这个词,就是说你的脾脏生理功能比较弱,以至于脏腑失调而致病。由于饮食不规律,很多人都有脾虚的症状,比如腹泻,食谷不化等,那么脾胃失调是因为什么呢?吃什么调养脾胃呢?

1、后天失养

脾虚的原因有很多,一方面,先天不足会导致脾虚。早产、父母脾胃功能差,禀赋不足均可能导致脾胃虚弱。其次,后天失养也会导致脾虚。

导致脾虚有很多种原因。一是“饥饱失衡”。中医认为,过饥则脾胃之气伤,过饱则脾胃运化受阻,加重其负担,所以日常应该食七分饱即可。二是“五味偏嗜”。有的人平时吃东西口味过辛、过甜,则脾胃容易湿热;过酸则木气盛抑制脾土运化。三是“冷热失常”、损伤脾胃阳气,导致脾胃运化失常。四是“劳累过度”。第五是“大病久病失于调理”。大病久病之后脾胃功能受损,运化功能低下。五是“情志失调”。焦虑、紧张、生气等。六是滥用药物,如服用寒凉、泻下、过于滋补的药物,长期用抗生素等,均易导致耗伤脾胃之气,影响其运化功能。

脾虚如何调理?脾虚吃什么食物?(1)

2、吃什么健脾

在生活中、我们要注意以上阐述导致脾胃虚弱原因,我们还可以经常服用中医所说的“健脾三宝”,来调理我们的脾胃。

健脾三宝:

山药、莲子、芡实

山药:味甘、平,无毒。归脾、肺、肾经。《本草纲目》说它有补中益气,强筋健脾、止泻痢、化痰涎、助消化等功效。主治脾虚腹泻、肺虚咳嗽、糖尿病消渴、小便短频、遗精、妇女带下及消化不良的慢性肠炎。

莲子:味甘、涩,性平。归脾、肾、心经。功效补脾止泻,止带,益肾涩精,养心安神。主治用于脾虚久泻,遗精带下,心悸失眠。主治夜寐多梦,失眠,健忘,心烦口渴,腰痛脚弱,耳目不聪,遗精,淋浊,久痢,虚泻,妇女崩漏带下以及胃虚不欲饮食等病症。

芡实:味甘、涩,性平。归脾、肾经。功效益肾固精,补脾止泻,除湿止带。主治用于遗精滑精,尿频或尿失禁,脾虚久泻,白浊,带下过多、大便泄泻。

脾虚如何调理?脾虚吃什么食物?(2)

3、脾虚的症状

中医脾虚症是指中医所称之脾脏虚弱而引起的病症,其病情虽较繁杂,主要有呕吐、泄泻、水肿、出血、经闭、带下、四肢逆冷、小儿多涎等。

(1)脾气虚:腹胀纳少,食后胀甚,肢体倦怠,神疲乏力,少气懒言,形体消瘦,或肥胖浮肿,舌苔淡白。

(2)脾阳虚:大便溏稀,纳少腹胀,腹痛绵绵,喜温喜节按,行寒气怯,四肢不温,面目无华或浮肿,小便短少或白带多而清晰色白,舌苔白滑。

(3)中气下陷:如久泻、脱肛、子宫脱垂等。

(4)脾不统血:多见于慢性出血的病证,如月经过多、崩漏、便血、衄血、皮下出血等。除出血外,必兼见脾气虚弱的一些症状。

脾虚如何调理?脾虚吃什么食物?(3)

4、脾虚的危害

危害一:食欲下降

因为在中医理论中,当湿气进入体内后最容易伤脾。脾的主要功能是消化、吸收吃到体内的各种食物和液体,把这些物质转化为能够被人体利用的营养物质,为人体新陈代谢提供新的能量。

大多数人在夏季湿热的环境中,都会出现食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影响,有较强的饥饿感,可是吃了东西后却有饱胀的感觉,这也是胃强脾弱的表现。

危害二:舌苔有变化

舌头的变化是脾的外在表现。健康的舌头表面应为红色,看上去很润泽。舌面有一层舌苔,轻薄且非常干净。如果舌头边缘已经出现明显的齿痕,那说明身体机能已经出现问题了。

如果舌苔白厚,看起来滑而湿润,则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻,则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔,则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。同时,在夏季,脾湿的人也常常感觉口内粘腻,面色晦暗发黄。

危害三:湿气重

湿气重的人还可能在短期内体重明显增加,严重时会出现下肢水肿等问题。

身体肥胖的人,90%都是体质虚弱者。体虚是身体脾胃功能减弱衰退导致的。体虚会导致新陈代谢减慢,机体活力减弱,从而消耗营养的能力减低,营养不能消耗掉于是堆积在体内,形成肥胖。

危害四:早起不适

清晨起床,如果感觉胸闷气短、头晕脑涨时,说明我们的脾胃功能较为虚弱。

中医认为,脾气一虚,肺气先绝。也就是说脾与肺的功能是相互影响的。脾虚到一定程度的时候,肺金失养,就容易出现气短,动则气促等肺气虚的表现。

危害五:入厕宿便异常

如果出现宿便形状软烂、黏腻即为脾湿的症状,说明消化功能出现异常现象。

脾虚如何调理?脾虚吃什么食物?(4)

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