吃冬瓜可以降血糖吗 维生素,植物纤维,控制血糖

冬瓜，其富含碳水化合物、淀粉、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、钙、磷、铁以及多种维生素等，其肉质细嫩，水分丰富，性寒味甘。孕妇进食冬瓜后，可以消暑解闷、解毒化痰、生津止渴，还可使人免生疔疮。那吃冬瓜可以降血糖吗?具体知识介绍如下!

吃冬瓜可以降血糖吗?

冬瓜属于蔬菜中的一种，其中的含糖量比较低，主要富含的是维生素、植物纤维以及人体所必需的一些微量元素，其对于血糖的影响不是很大，糖尿病患者是可以食用冬瓜的。糖尿病患者主要的目标是控制血糖在理想范围，且血糖平稳，不出现剧烈波动。建议在烹饪的时候可以做成炖菜、炒菜等，但不建议添加糖以及做成红烧等方式。

吃冬瓜有哪些禁忌?

1、冬瓜性寒，脾胃气虚，腹泻便溏，胃寒疼痛者忌食生冷冬瓜;月经来潮期间和寒性痛经者忌食生冬瓜。

2、冬瓜与红小豆相克。冬瓜和红小豆同食，会使正常人尿量骤然增多，容易造成脱水。

3、冬瓜与醋相克。醋会破坏冬瓜中的营养物质，降低营养价值。

4、冬瓜与红鲫鱼相克。同食降低营养价值。

5、冬瓜与鲫鱼都是消肿利尿的食材，同食会造成尿量增多，如果不是水肿者，最好不要将两者同食。

一天吃多少冬瓜合适?

一天冬瓜的食用量在200克左右就可以了。 冬瓜不适合多吃，所以要控制冬瓜的摄入量，一般情况下，一天吃200克左右的冬瓜是比较合理的。

总结：吃冬瓜之后可以有效的吸收其中的胶原蛋白、果糖，不但能够增加皮肤的弹性，而且可以在一定程度上促进新陈代谢，改善便秘等症状。