吹空调上火怎么办 吹空调怎么预防上火

夏天天气太过炎热，所以很多人会选择吹空调来使自己的身体更加的舒适。但如果长期的吹空调的话，容易使肌肤的腠理难以被疏通，使身体里多余的热量难以被排除在体外，从而就容易出现上火的现象。那如果吹空调导致上火了该怎么办呢？夏天吹空调该怎么预防上火呢？

1、降火方法

夏天如果吹空调导致上火了，则应该减少吹空调的时间，平时可以多喝点温水。水是最好的排毒载体，它可以帮助稀释体内毒素的浓度，从而减轻毒素的危害；它还可以促进肾脏的新陈代谢，从而使更多的毒素排出在体外。另外，一些红色或绿色的食物，例如青椒、黄瓜、绿豆等，是具有降火的作用的。

2、预防方法

夏天吹空调容易上火是与我们的作息息息相关的，如果夏天晚上经常熬夜的话，就容易使虚火上炎、阴津损伤，再加上外界的空气也是燥热的，内外夹攻的话，会更容易导致上火的症状，所以晚上尽量不要熬夜。另外，每次使用空调的时间，最好不要超过4小时，这样能将对身体的影响降到最低。每周最少要进行2次左右出汗的有氧运动，使身体进行适当的排毒，并排除体内多余的体热。在晚上的时候，可以适当的洗个热水澡，也能帮助身体散热。

3、温馨提醒

夏天太热，所以有时我们会喝些凉茶来帮助降温、降火。但如果吹空调导致的上火是虚火，那么则不适合喝凉茶，否则会使上火的症状更为严重。其中胃火的虚火表现为食量少、腹胀、轻微咳嗽、便秘、少苔、舌红等，而心火的虚火则表现为盗汗、心烦、低热、口干等。所以夏天如果上火了，要慎重喝凉茶。