更年期的预防方法有什么呢 更年期提前的原因是什么

女人进入更年期后，身体的内分泌水平会发生变化，负责生育的内分泌会渐渐消失，月经也会慢慢变的不正常，直至最后绝经。那么，更年期的预防方法有什么呢？下面，和生活百科网一起来了解一下吧！

更年期的预防方法有什么呢

维持和谐的性生活。懂得自我调节情绪，保持健康的心理状态。摄入合理营养，养成良好的饮食习惯。积极参加体育锻炼，增强体质。提高更年期妇女自我保健知识水平及自我保健能力。

更年期提前的原因

更年期的发生与卵巢功能有着密切的联系，所谓的卵巢功能早衰，实际上就是女性过早地把卵细胞排完了。

卵巢功能早衰的发生率在1%-3.8%之间，在发生卵巢功能早衰的人群中，有70%多的人都是先开始出现月经的改变，例如量少，间隔时间长等，只有极少数的人是突然就不来月经了。

女性进入更年期后有什么变化

进入更年期后，卵巢发育卵泡数量减少，月经受到影响，开始时表现为出现无排卵月经、月经周期无规则、出血量时多时少，逐渐地，月经间隔时越来越长，最后终于绝经。还有就是乳房萎缩和下垂，女性体型逐渐消失，喉音变低沉，偶有多毛的现象。