晚上喝艾叶水睡觉好吗 睡前3个小时内不建议进食

艾叶，味苦辛性温，入脾、肝、肾经，具有一定散寒除湿、温经止血以及理气安胎的作用，既可以内服也可以外用，泡水喝对人体的健康具有一定好处，所以晒干的艾叶是可以泡水喝的。那晚上喝艾叶水睡觉好吗？相关知识介绍如下！

晚上喝艾叶水睡觉好吗？

晚上睡觉前3个小时内不建议进食食物，这个时候进食的话不仅会不利于食物的消化而且还会对肠胃造成较大的负担，长期下来还会影响胃部的健康；而且睡前喝水过多的话还会造成晚上起夜次数过多，第二天还可能会出现眼部浮肿的情况，所以不建议在睡觉前喝艾叶水。

而且艾叶具有一定的芳香气味，饮用后具有一定的提神醒脑作用，对于大脑神经有一定的兴奋性，晚上睡觉前饮用的话可能会影响到睡眠质量，长期下来不利于身体健康。

艾叶煮水喝什么时间段喝？

对于艾叶煮水什么时间段喝最好并没有具体规定，一天中任意时间都是可以的，可以根据个人方便的时间来进行饮用。

但是需要注意的是艾叶有小毒，所以不可自行长期大量服用，否则可能会引起恶心呕吐、头晕耳鸣等身体不适的症状。对于有需求的人群来说建议先去医院就诊，在医生的指导下进行对症服用。

晒干的艾叶能泡水喝吗？

新鲜的艾叶含水量大，叶片鲜嫩不易储存，一般都是将其水分晒干之后进行保存，可以大大延长艾叶的保质时间。相对于新鲜的艾叶来说，干艾叶只是失去了水分和少量的水溶性维生素，其中的药效并没有太大的改变，是可以用来泡水喝的。

但是需要注意的是经过晒干之后的艾叶由于水分含量减少，所以药物有效成分浓度高，用来泡水的话相对于新鲜的艾草来说所需要的量要少一些。

总结：艾叶具有一定的提神醒脑的作用，早上或中午服用可以帮助提升精力，提高工作效率，在晚上服用的话容易对睡眠造成影响。