身体虚出汗多怎么调理 身体虚出汗多怎么办

虽然出汗是排毒，也是我们身体新陈代谢的需要，但是出汗多就要注意了，这有可能是体虚的表现。身体虚的人不只是在夏天容易出汗，就算是平时不是很热的时候也会微微出汗，甚至是出冷汗。身体虚出汗多怎么办？体虚汗多怎么调理？

1、饮食调理

体虚最大的原因就是气血不足，女性气血不足会使面色苍黄，脸上的气色不红润，还会经常气喘吁吁、出很多汗等，平时可以多吃一些补气养血的食物，如红枣、核桃、猪血、乌鸡、菠菜、黑木耳、虾仁等，这些富含铁元素和蛋白质的食物有助于滋阴补血。

2、中药调养

我们常听说一些中药可以从内而外地调养身体，像补血的中药就有红花、何首乌、枸杞、山药、阿胶和当归等，其中女性用来补血用得最多的中药就是阿胶了，食用这些补血的中药材能益气养血，调养虚弱的身体，使气血流通、身体内外保持平衡，还能使面色红润、头发乌黑、精力旺盛。

3、按摩经脉

大家都知道按摩对身体有各种各样的好处，但是按摩需要有耐心，很多人觉得麻烦就没有坚持多久。对于体虚多汗的人来说，按摩是可以养气血的，不仅能使全身的经脉疏通，还能美容养颜哦！平时按摩三阴交处、脚底、腋窝、肚脐等穴位，不仅能促进身体的血液循环、调养气血，还有防治疾病、延年益寿的养生作用。