中暑怎么恢复得快？怎么预防中暑

夏天温度高湿度大，非常容易中暑，尤其是老年人和小孩。中暑是体温调节失衡，代谢功能紊乱及损害神经系统的症状的总称。中暑是一种急性病，要及时给予治疗，严重可引起抽搐和死亡。中暑好发于在高温工作下的人群，这类人应当警惕。

1、中暑的症状

中暑可分为轻度中暑，中度中暑和严重中暑，它们之间是循序渐进的关系。也就是说如果在中暑初期没有及时控制，就会导致严重的后果。出现头晕眼花，口渴，四肢乏力，体温升高，多汗的症状的时候，赶快转移到清凉通风的地方，并且及时补充生理盐水，恢复电解质平衡。休息数小时后这些症状就会消失。对于严重的中暑，立刻用电风扇对其吹风，同时用冰袋放在身体头部，腋窝处等部位降温，及时送往医院救治。

2、中暑的饮食

中暑的人应采取少量多次的饮水方式，每次不超过200毫升。不要吃生冷的食物，会损害人体阳气，体质虚弱的人还会拉肚子。中暑的人应该多补充维生素，可以多喝绿豆汤，酸梅汤，番茄汤。不能进食油腻的食物，这会加重肠胃负担，大脑供氧减少，人体就会感到疲惫。

3、中暑的预防

在紫外线最强烈的时段应该避免外出。上午十点到下午四点，如果必须外出，一定要做好防护工作。比如打伞，戴帽子，戴太阳眼镜等。不要等到口渴的时候才喝水，随身携带一瓶风油精，感觉疲劳的时候涂一点在太阳穴，提神效果非常好哟。