高血压的高发人群有哪些呢 高血压有什么饮食禁忌

2024-02-02 09:17:38 健康常识 投稿:一盘搜百科
摘要高血压常被称为“无声的杀手”,大多数患者可在没有任何症状的情况下发病,并且血管壁长期承受着高于正常的压力会导致冠心病等疾病。高血压的高发人群有哪些呢?高血压有什么饮食禁忌?下面就和生活百科网一起了解下吧!高血压的高发人群有哪些呢盐中含有大量的钠离子,钠离子会把身体内的水分“锁住”,从而使得血管内的水分增大,因此血压就会高,吃的越咸,患上高血压的几率就越大,除了盐,我们生活之中还有很多其他的调味品都

高血压常被称为“无声的杀手”,大多数患者可在没有任何症状的情况下发病,并且血管壁长期承受着高于正常的压力会导致冠心病等疾病。高血压的高发人群有哪些呢?高血压有什么饮食禁忌?下面就和生活百科网一起了解下吧!

高血压的高发人群有哪些呢

盐中含有大量的钠离子,钠离子会把身体内的水分“锁住”,从而使得血管内的水分增大,因此血压就会高,吃的越咸,患上高血压的几率就越大,除了盐,我们生活之中还有很多其他的调味品都有钠离子,例如酱油,味精等等。

过于肥胖的人,血管周围的脂肪含量相对较大,从而导致血管收缩,血压升高。有证据表明,肥胖者的高血压患病率是正常体重的三倍以上。

有酗酒习惯的人,酒精会造成血管内壁损伤,从而使得血管硬化,而这个也会导致血压升高。若还有吸烟习惯,血管的损害则会成倍地增加。

高血压的饮食禁忌

高热能食物,高热能食物可诱发肥胖,肥胖者高血压发病率比正常体重者高。高血压患者多合并有超重或肥胖。所以,本病患者饮食上应限制高热能食物。

肉类,这类食品含脂肪高,虽然是高蛋白,但饱和脂肪酸含量很高,容易造成血液中血脂过高,诱发冠心病。

多盐食物,食盐的主要成分是氯化钠,钠溜留可引起细胞外液增加,心排出量增多,血压上升。因此,高血压患者应限制盐量的摄入。

浓茶,高血压病患者忌饮浓茶,尤其是忌饮浓烈红茶。因为红茶中所含的茶碱最高,可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适,从而使血压上升。而饮清淡绿茶则有利于高血压病的治疗。

辛辣食物,辛辣和精细食物可使大便干燥难排,易导致大便秘结,患者排便时,会使腹压升高,血压骤升,诱发脑出血,所以高血压患者禁用辛辣和精细食物。

酒,饮酒可使心率增快,血管收缩,血压升高,还可促使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁,加速动脉硬化。大量、长期饮酒,更易诱发动脉硬化,加重高血压。因此高血压患者应戒酒。

高血压泡澡注意

若血压不稳定,建议应循序渐进,从低温开始泡,且从脚到腰再到身体,若血压仍不稳定,应泡脚就好。同时泡澡也要注意姿势性低血压,若有晕眩症状,应在汤池旁稍做休息,等身体恢复后再站起来,避免一下子改变姿势突然头晕、休克。

患有高血压、动脉硬化、冠心病的老年人,极易发生中风和心肌梗死。因此,患有高血压病的患者洗澡时间不宜拖得过长。首先要控制水温,另外,要避免长时间泡在浴缸内。

除此之外,通常泡澡引起心脏病发休克,多半因为高温引起血管扩张,以致血压降低,尤其若平日有定期服用钙离子阻断剂、利尿剂等控制高血压的药物,更容易引起血管扩张而脑部血液变慢,以致头晕目眩,千万要小心。

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