芹菜汁什么时候喝降压 芹菜汁生喝还是熟喝

众所周知，现代人生活条件提高了，平时的饮食会摄入过多的能量，容易出现肥胖的现象，而两餐之间喝一点芹菜汁可以降低食欲，减少正餐吃东西的量。特别是在餐前半小时饮用芹菜汁，其中的粗纤维和水分会增加饱腹感，减少能量的摄入。相关知识介绍如下！

芹菜汁什么时候喝降压？

芹菜汁上午8到10点，下午3到6点喝降压效果比较好。

人体血压一天有两个高峰期，时间段就在上午8到10点吗，下午3到6点，这两个时间段血压会有一定的波动上升，容易出现血压过高的情况，此时喝一些芹菜汁可以缓解血压波动过大的情况。

芹菜汁生喝还是熟喝？

芹菜汁生喝和熟喝功效区别不是很大。

生吃芹菜汁和熟吃芹菜汁的主要区别在于一些收热会分解的营养素，例如维生素C，但是芹菜的维生素C含量并不是特别高，相比于其他的营养价值，损失较小，所以芹菜汁生吃和熟吃都可以。

芹菜汁一天喝多少合适？

芹菜汁一天可以喝150毫升。

芹菜汁是一种功效作用较强的食物，并且芹菜汁的主要成分是水分，一天食用150毫升可以保证芹菜的有效作用，又不会因为食用过多而导致身体不舒服。

芹菜汁怎么做？

准备鲜嫩的芹菜250克、蜂蜜适量。

1、将带叶的鲜芹菜挑选干净，用清水清洗干净，缝隙中需要注意清洗，以免农药残留。

2、将洗净的鲜嫩芹菜放入榨汁机中，打好之后，滤过大的粗纤维。

3、将芹菜汁倒入杯中，加入适量的蜂蜜，调味即可直接饮用。

总结：建议上火、便秘等症状有所缓解之后，就停止饮用，可以通过调整日常的饮食来进行后续恢复。