慢性疲劳是什么意思？怎么预防慢性疲劳

现在有许多人都会有一种情况出现，那就是每天什么都不做事，但是总感觉自己全身特别的乏累，总是会想睡觉，每天总感觉怎么睡都睡不饱，而且越睡越累，其实这个也有可能是因为自己有慢性疲劳综合症。那么，闹钟设置过多会引起慢性疲劳吗？慢性疲劳是什么意思？下面，和生活百科网一起了解一下吧！

闹钟过多会引起慢性疲劳吗

会。

1、会更难以清醒

人短期内被反复惊醒又睡下，人体会自动分泌一种名为“腺苷”的激素，使人感到疲倦、难以清醒。

2、会更没有精神

正常睡眠时，人会经历：“入睡→浅睡眠→深睡眠→浅睡眠”的循环阶段，每个完整的循环大概是每90分钟一次。

3、会导致慢性疲劳

人短期内被反复惊醒又睡下，心跳数及血压都会增高，植物神经也会受到刺激，长期如此会导致慢性疲劳的症状。

慢性疲劳是什么意思

慢性疲劳综合征已成为影响人类健康的主要问题之一。对付慢性疲劳，几乎所有人都认为，最好的方法是多休息，避免体力活动。其实，建立健康的生活方式、积极运动、起居有常、劳逸适度，才是消灭慢性疲劳的武器。

慢性疲劳综合征是一组以疲劳为主要症状，伴有低热，咽喉痛、淋巴结疼痛、肌肉无力、酸痛、关节痛、头痛、睡眠障碍和神经精神症状(如易激惹、健忘、注意力不集中、抑郁)等的综合征。

研究表明，慢性疲劳综合征与不规则的生活、睡眠不足、过高的工作负荷或渐进性疲劳积累等密切关联，高发年龄在30~50岁，某些职业如科研人员、新闻从业人员、公务员、演艺人员、出租车司机等发病率较高。

怎么预防慢性疲劳

建立健康的生活方式，起居有常，劳逸适度，正确面对工作、学习及生活中的竞争和压力，避免体力、脑力和心理上的过劳。积极锻炼，增强体质，预防各种病毒感染，减少慢性病感染对免疫系统功能的影响。