中暑喝什么好 防中暑喝什么水

在夏天，我们会经历大暑和三伏天等一些高温天气，在这些时期是很容易出现中暑情况的，所以，在高温天气需要做好一些预防中暑的工作。为了防止中暑，人们会煮一些喝的饮品来防暑解暑，那么，中暑喝什么好呢？防中暑喝什么水？

1、乌梅清暑茶

材料：乌梅15克，石斛10克，莲心6克，竹叶卷心30克，西瓜翠衣30克，冰糖适量。

做法：将石斛先入砂锅煎煮，后将其余材料下锅同煮，煎取汁液，去渣后调入冰糖适量即可。在炎炎暑日频频代茶饮用。

功效作用：可以清热祛暑，生津止渴，适用于心热烦躁、口渴欲饮时饮用。

2、绿豆酸梅茶

材料：绿豆100克，酸梅50克，白糖适量。

做法：将上述材料洗净后用水煎煮，取汁加入适量白糖，待凉后即可饮用。

功效作用：可以清热解暑，是夏日常备饮品，适用于治疗暑热、烦躁、燥热等症。

3、翠衣凉茶

材料：新鲜西瓜皮9克，炒栀子3.6克，赤芍6克，黄连1克，甘草1克，白糖10克。

做法：湘江西瓜皮切成小块，与其他材料一起放入砂锅中，加水1娩，用小火煮约20分钟，然后过滤取汁，调入适量白糖放凉后饮用。

功效作用：可清暑利水，适用于中暑后发热，烦闷、口渴、小便黄少的人群饮用。

4、清暑明目茶

材料：白菊花、决明子、槐花各10克。

做法：将上述材料用水煎汤后取汁，代茶凉饮。

功效作用：可以清热祛暑，平肝降压，使用暑天头晕目眩，高血压等症。

5、祛暑清心茶

材料：竹叶心、麦冬、莲子心、鲜品佩兰各6克。

做法：将上述材料放入砂锅中加水煎汤，取汁放凉后代茶饮用。

功效作用：可以清热祛暑，清心除烦，适用于预防和治疗暑热所导致胸闷汗多，心烦口干，疲倦不欲饮食的人群饮用。

6、竹叶清心茶

材料：淡竹叶15克，甘草10克，薄荷3克，白糖适量。

做法：将淡竹叶、甘草一同放入砂锅中，加水约800毫升，煎煮10分钟左右后，加入薄荷，煮沸片刻后过滤取汁，待凉后加入白糖饮用。

功效作用：可以清心除烦，清暑祛湿，适用于夏季感受暑热，口渴心烦，小便出现黄赤等症状时饮用。

7、中暑不能吃什么

1、不能吃油腻食物

中暑后应该少吃油腻食物，以适应夏季胃肠的消化功能。如果吃了大量的油腻食物会加重胃肠的负担，使大量血液滞留于胃肠道，输送到大脑的血液相对减少，人体就会感到疲惫加重，更容易引起消化不良。

2、忌大量饮水

中暑的人应该采取少量、多次饮水的方法，每次以不超过300毫升为宜。切忌狂饮不止。因为，大量饮水不但会冲淡胃液，进而影响消化功能，还会引起反射性排汗亢进。结果会造成体内的水分和盐分大量流失，严重者可促使热痉挛的发生。

3、忌食大补之品

人们中暑后，暑气未消，虽有虚症，却不能单纯进补。如果认为身体虚弱急需进补就大错特错了。因为进补过早的话，则会使暑热不易消退，或者是本来已经逐渐消退的暑热会再卷土重来，那时就更得不偿失了。

4、不能吃生冷瓜果

中暑的人大多属于脾胃虚弱，如果大量吃进生冷瓜果、寒性食物，会损伤脾胃阳气，使脾胃运动无力，寒湿内滞，严重者则会出现腹泻、腹痛等症状。