中暑喝什么好 防中暑喝什么水

2024-02-02 08:56:30 健康常识 投稿:一盘搜百科
摘要在夏天,我们会经历大暑和三伏天等一些高温天气,在这些时期是很容易出现中暑情况的,所以,在高温天气需要做好一些预防中暑的工作。为了防止中暑,人们会煮一些喝的饮品来防暑解暑,那么,中暑喝什么好呢?防中暑喝什么水?1、乌梅清暑茶材料:乌梅15克,石斛10克,莲心6克,竹叶卷心30克,西瓜翠衣30克,冰糖适量。做法:将石斛先入砂锅煎煮,后将其余材料下锅同煮,煎取汁液,去渣后调入冰糖适量即可。在炎炎暑日频频

在夏天,我们会经历大暑和三伏天等一些高温天气,在这些时期是很容易出现中暑情况的,所以,在高温天气需要做好一些预防中暑的工作。为了防止中暑,人们会煮一些喝的饮品来防暑解暑,那么,中暑喝什么好呢?防中暑喝什么水?

中暑喝什么好?防中暑喝什么水?(1)

1、乌梅清暑茶

材料:乌梅15克,石斛10克,莲心6克,竹叶卷心30克,西瓜翠衣30克,冰糖适量。

做法:将石斛先入砂锅煎煮,后将其余材料下锅同煮,煎取汁液,去渣后调入冰糖适量即可。在炎炎暑日频频代茶饮用。

功效作用:可以清热祛暑,生津止渴,适用于心热烦躁、口渴欲饮时饮用。

2、绿豆酸梅茶

材料:绿豆100克,酸梅50克,白糖适量。

做法:将上述材料洗净后用水煎煮,取汁加入适量白糖,待凉后即可饮用。

功效作用:可以清热解暑,是夏日常备饮品,适用于治疗暑热、烦躁、燥热等症。

3、翠衣凉茶

材料:新鲜西瓜皮9克,炒栀子3.6克,赤芍6克,黄连1克,甘草1克,白糖10克。

做法:湘江西瓜皮切成小块,与其他材料一起放入砂锅中,加水1娩,用小火煮约20分钟,然后过滤取汁,调入适量白糖放凉后饮用。

功效作用:可清暑利水,适用于中暑后发热,烦闷、口渴、小便黄少的人群饮用。

4、清暑明目茶

材料:白菊花、决明子、槐花各10克。

做法:将上述材料用水煎汤后取汁,代茶凉饮。

功效作用:可以清热祛暑,平肝降压,使用暑天头晕目眩,高血压等症。

5、祛暑清心茶

材料:竹叶心、麦冬、莲子心、鲜品佩兰各6克。

做法:将上述材料放入砂锅中加水煎汤,取汁放凉后代茶饮用。

功效作用:可以清热祛暑,清心除烦,适用于预防和治疗暑热所导致胸闷汗多,心烦口干,疲倦不欲饮食的人群饮用。

6、竹叶清心茶

材料:淡竹叶15克,甘草10克,薄荷3克,白糖适量。

做法:将淡竹叶、甘草一同放入砂锅中,加水约800毫升,煎煮10分钟左右后,加入薄荷,煮沸片刻后过滤取汁,待凉后加入白糖饮用。

功效作用:可以清心除烦,清暑祛湿,适用于夏季感受暑热,口渴心烦,小便出现黄赤等症状时饮用。

7、中暑不能吃什么

1、不能吃油腻食物

中暑后应该少吃油腻食物,以适应夏季胃肠的消化功能。如果吃了大量的油腻食物会加重胃肠的负担,使大量血液滞留于胃肠道,输送到大脑的血液相对减少,人体就会感到疲惫加重,更容易引起消化不良。

2、忌大量饮水

中暑的人应该采取少量、多次饮水的方法,每次以不超过300毫升为宜。切忌狂饮不止。因为,大量饮水不但会冲淡胃液,进而影响消化功能,还会引起反射性排汗亢进。结果会造成体内的水分和盐分大量流失,严重者可促使热痉挛的发生。

3、忌食大补之品

人们中暑后,暑气未消,虽有虚症,却不能单纯进补。如果认为身体虚弱急需进补就大错特错了。因为进补过早的话,则会使暑热不易消退,或者是本来已经逐渐消退的暑热会再卷土重来,那时就更得不偿失了。

4、不能吃生冷瓜果

中暑的人大多属于脾胃虚弱,如果大量吃进生冷瓜果、寒性食物,会损伤脾胃阳气,使脾胃运动无力,寒湿内滞,严重者则会出现腹泻、腹痛等症状。

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