眼睛要怎么保养 眼睛怎么保养最好

人们总说眼睛是心灵的窗户，所以眼睛是我们身体器官当中很重要的一个，我们对这个世界的认识有一半是通过眼睛获取的，所以日常生活中我们一定要好好保护我们的眼睛。那么，眼睛要怎么保养呢？

1、中医说眼睛

（1）每个人的视力都不同，有的人视力很好，有的人视力差，有的人远视，有的人近视，而有的人老花眼。视力究竟跟我们的五脏六腑有着什么样的密切关系？

（2）我们都知道肝开窍于目，肝脉循经交颠入脑，由脑而通于目，故肝开窍于目。肝藏魂，白天魂游于目为视，夜寐目闭，魂则复返于肝。我们每天肝气升发则醒睁眼，肝血归则睡闭眼，也就是说肝是眼睛的开关。而眼睛是否能看见需要借助心火和肾水的力量，心火为肝木之子，火能照物，火能给照亮万物并带来光明；肾水是肝木的母亲，水能鉴物，水就像一面镜子，能清晰地看到我们的样子；唯有心火与肾水相交会于脑，并肝脉开窍于目，我们的眼睛才能看清事物并辨别事物。由此可以得知，眼睛的视力由肝、心、肾主管。肝决定眼睛的开合，心火决定着眼睛能否看到，肾水决定着眼睛是否能辨别事物。

（3）眼睛失去光明的人显然是心火不明，俗话说，眼睛是心灵的窗口。

2、病变的原因

（1）近视眼远近能看见但只能辨别近的事物，乃肾阳不足，就像灯泡的瓦数偏低，只能看清眼前的事物，眼睛度数的高低预示着心火不足的程度；

（2）远视眼远近能看见但只能辨别远处的事物，乃肾阴不足，像是我们晚上开车时打开的大灯只能照清远处的事物；

（3）老花眼远近都看不清楚也不能准确的辨别，乃心火不足、肾水亏乏。

3、眼睛要保养

（1）近视眼：避免用眼过度，少吃寒凉类食物，多吃些温性的食物；常用热水泡脚。决明子炒熟打磨成粉，每天早上用姜汁水送服一小勺，或决明子炒熟做枕头。

（2）远视眼：避免熬夜，菊花4朵、莲子2个、枸杞子10粒开水冲泡饮用。

（3）老花眼：炒决明子5克、枸杞子10粒、桂圆2个，姜汁水冲泡饮用。

（4）眼睛干涩：龙胆花8朵、菊花4朵、莲子2个。

4、平时要保养

（1）预防干眼症，首先要切忌目不转睛。要经常眨眼，眨眼至少要保证4～5次/分钟，频繁眨动眼睛是有利泪液分泌的。

（2）不吹太久的空调。避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置一杯水，以增加周边的湿度。

（3）多吃水果、蔬菜、乳制品、鱼类等富含维生素的食品;多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。

（4）保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。

（5）避免长时间连续操作计算机，注意中间休息。通常连续使用电脑超过1小时，应休息5～10分钟，向远方眺望，也可以做做眼保健操，让眼睛自然放松。推荐阅读：如何缓解眼睛干涩 眼睛干涩吃什么

（6）保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏。

（7）房间光线较暗时，打开日光灯，缓解屏幕光线对眼睛的集中照射;周围环境的光线要柔和，计算机屏幕的亮度要适当，清晰度要好，桌椅的高度要和计算机的高度匹配。

（8）戴隐形眼镜时间不要太久。因为人的角膜所需的氧气主要来源于空气，而空气中的氧气一般是溶解在泪液中再被角膜吸收利用。长时间戴隐形眼镜，泪液的分泌和循环机能会减低。

（9）减少呆在空气污浊环境中的时间。

（10）一旦出现干眼症状，要及时就医，通过补充人工泪液来改善症状。切记不能随意滴用其他的滴眼液，以免对眼睛造成损伤，加重病情引起眼部其他疾患。