秋天艾灸好吗 秋天艾灸有什么好处

秋天是养生的季节，古人认为艾灸能温阳扶正，秋天早晚温差较大，所以很适合艾灸，那么秋天艾灸有什么好处呢？

1、秋天艾灸的好处

中医养生认为天人合一，外界阴气重了，人体的阳气便容易出现不足，就会出现爱起夜、怕冷、腰背发凉等阳虚症状。所以，秋季养生适当补充机体阳气尤为重要，而艾灸作为古老的中医疗法，具有温阳散寒的功效，是不错的选择。

立秋之后昼夜温差悬殊，当人体受到冷空气刺激后，就会令植物神经功能紊乱，血液中的化学成分组胺酸增多，胃酸分泌大大增加，胃肠发生痉挛性收缩，从而使得胃肠道免疫力下降，诱发腹泻等胃肠疾病。专家认为防治腹泻病，不妨试试艾灸绿色疗法。

艾灸对腹泻效果好

如在生活中出现轻度腹泻的症状，不要自行盲目禁食，而要根据自身情况适量补充水分和营养。很多人都认为“多吃多拉，不吃不拉”，便自作聪明地禁食，这无异于火上浇油，因为禁食只会加重体内脱水程度。因此，腹泻时更应多补充水分，特别是营养丰富的流质或半流质饮食，如米粥、面条、牛奶、肉汤之类。同时，保持充足的睡眠和均衡的营养，可以有效提高人体免疫力，有助于预治肠道传染病。

大家出现腹泻的情况时，不要盲目使用收敛药。因为感染性腹泻是自身的一种保护性反应，有助于病原体和毒素的排出。症状较轻者可以通过饮食和生活习惯来调理，症状较重者应当寻求医生的帮助。此外，儿童得了感染性腹泻，应该引起注意。儿童由于不能正确表达自己的感受，往往延误治疗。如果外观是脓血便，家长就要高度警惕，可能是中毒性菌痢，治疗不及时容易引起生命危险。

灸疗就是用艾炷、艾条等材料置于人体的一定部位，借助高温对特定穴位产生影响，用以防治疾病、强身健体的保健方法，具有补气温阳、温经通络、消瘀散结、补中益气的作用，尤其对腹泻、水肿、痛经等功能性疾病，效果较好。

2、秋天艾灸的穴位

秋季养生，记住这两个穴位

艾灸具有效果明显、简便易行、经济实用的优点，几乎没有什么毒性和副作用。所以入秋后的保健，你不妨也试试艾灸。

在穴位的选择上，灸大夫推荐足三里和关元。

足三里是足阳明胃经的主要穴位之一，是一个强壮、抗衰老的有效穴位，按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、疏风化湿的作用。

关元是任脉穴，在下腹部的前正中线上，采用仰卧的姿势，从肚脐到耻骨上方画一条线，将此线五等分，从肚脐往下五分之三处，即是此穴。经常艾灸此穴有培补元气补脾阳的作用，增强人体的抗寒防病能力。可用艾条做艾灸，每日艾灸足三里、关元穴各1次，每次15-20分钟，艾灸时应让艾条的温度稍高一点，使局部皮肤发红，艾条缓慢沿足三里、关元穴上下移动，以不烧伤局部皮肤为度。

3、艾灸仪的好处

在家艾灸可以试试现代艾灸仪

传统艾灸对初入门的养生者来说，并非易事，是个十足的技术活，操作不慎容易烫伤。

科技改变生活，创新引领未来。借助各种高新技术，如今，各式各样的现代艾灸仪陆续上市，让人目不暇接，因操作方便，成了当下最火的家庭保健用品。这是一系列依据传统中医艾灸原理，并结合现代药物提取、磁疗、热疗等技术研发的新型现代艾灸仪。

灸大夫现代艾灸疗仪弥补了传统艾灸的烟气过重、灰烬烫伤、操作不便、效率低下等不足。可以精准地控制艾灸时间、温度走向和趋势，所以自己在家一个人操作也很安全方便。

4、秋天艾灸的作用

秋季艾灸养生正当时

秋季是艾灸的好时节，因为秋冬消耗人体的阳气多。这时候也很需要及时补充阳气！因此秋季养生不能离开“收、养”这一原则。也就是说，秋天养生一定要把保养体内的阴气作为首要任务。

艾灸具有以下四个作用：一是调和阴阳，中医认为，人体阴阳的平衡状态是决定疾病发生和发展的根本，运用艾灸疗法的补泻作用，可达调和阴阳之功效；二是温通经络，驱寒除湿，艾叶性温，加之点燃熏灸，使热力深达肌层，温气行血，故艾灸具有温通经络，散寒除湿、调理气血、宣痹止痛之功效；三是行气活血，消瘀散结；四是温肾助阳，补中益气。

秋季五行属金，为肺，易燥，多艾灸手太阴肺经穴位及肺腧，风门。防止寒气入侵，是养肺的重要环节。秋天艾灸背部的命门穴、腰部的肾盂穴、肚脐下的关元穴、内脚踝的太溪穴，能温经通脉，补肺虚效果好。

艾灸作为温热之品，具有很强的温阳散寒的功效，能够为人体注入正能量，使人体的阳气更加旺盛。因此，我们完全可以说秋季是艾灸的最佳时节。