中医精气神是什么意思？中医精气神学说

摘要我们经常听到中医讲到精气神，可是精气神其实是一个不太好理解的概念，很多人都不知道精气神的意思。那么，中医里面说到的精气神是什么意思呢？1、精气神具体定义（1）精：泛指人体一切营养物质，有先天与后天之分，先天之精禀受于父母，后天之精来源于饮食，主要由肾来管理，常常有“肾精”之称。“人始生，先成精”，精不仅是构成年人体的基本要素，而且主宰人体的整个生长、发育、生殖、衰老的过程。（2）气：是维护人体生命

我们经常听到中医讲到精气神，可是精气神其实是一个不太好理解的概念，很多人都不知道精气神的意思。那么，中医里面说到的精气神是什么意思呢？

中医精气神是什么意思？中医精气神学说(1)

1、精气神具体定义

（1）精：

泛指人体一切营养物质，有先天与后天之分，先天之精禀受于父母，后天之精来源于饮食，主要由肾来管理，常常有“肾精”之称。“人始生，先成精”，精不仅是构成年人体的基本要素，而且主宰人体的整个生长、发育、生殖、衰老的过程。

（2）气：

是维护人体生命活动所必需的精微物质，是推动人体脏腑组织机能活动的动力。它既是物质的代称，也是功能的表现。气在人体有推陈出新、温煦脏腑、防御外邪、固摄精血、转化营养等重要职能。“人之有生，全赖此气”。气能周流不息，如环无端，人体则健康无病。

（3）神：

是指人体的一系列精神意识，思维活动，为心所主。心为人体的最高司令官，神则居其首要地位，心健则神气充足，神气充足则身强，神气涣散则身弱。故《灵枢·邪客》说：“心者，五脏六腑之大主也，精神之所舍也。心伤则神去，神去则死矣。”

2、怎么养足精气神

（1）精满、气足、神旺，是健康的保证；精亏、气虚、神耗，是衰老的原因。

（2）精、气、神虽各具其特性，但三者是不可分割的一个整体，存则仅存，亡则俱亡。

（3）张景岳说：“善养生者，必宝其精，精盈气盛，气盛则神全，神全则身健，身健则病少。”

（4）明·陈继儒在《养生肤语》中指出：“精能生气，气能生神，则精气又生神之本也，保精以储气，储气以养神，此长生之要耳。”

（5）有医家认为精、气、神为“内三宝”，耳、目、口为“外三宝”，要养生保健长寿延年，必须“常使内三宝不逐物而流，外三宝不诱中而扰”。所以要保养精、气、神三宝，关键在于修身养性，清心寡欲，则心不外驰、意不外想，神不妄游，情不安动，气不外耗。

（6）静养功法，就是通过自我调节，控制心身，是养足人体精气神一种较好的手段。它要求思想高度集中，静心宁神，摒除杂念，放松全身，达到万念皆空，使大脑皮层处于一种保护性抑制状态。久久行之，能收到保养精气神的功效。精满、气足、神旺，则精神焕发、行动矫健，老年人能鹤发童颜，延年益寿，青年人可长葆青春，推迟衰老。

（7）总之，养足精气神对于人体保持健康、益寿延年非常重要，尤其要注重对于“神”的保养。日常生活中要经常保持精神愉快，心胸宽广，情绪稳定，方可避免精神疾病的侵袭。