杏子的热量高吗 吃杏子会胖吗

食物的热量是不少人最为重视的营养指标之一，尤其是正在减肥或者想要保持美好身材的人更是担心热量摄入超标。水果类食品大体上属于低热量的一类，当然也有少数水果热量比较高。那么杏子的热量高吗，吃杏子会长胖吗？

1、杏子热量

根据现代科学对杏子的营养成分分析可知，100克可食用部分的杏子（果肉）热量仅为36大卡，是一种热量非常低的水果，与草莓、橘子、苹果等热量相差不大。此外，根据分析结果还可以知道杏子的含糖量在10%左右，属于一种中低糖水果，所以吃杏子是不会长胖的。

2、不可多吃

不仅仅是杏子，除了香蕉、榴莲、牛油果等少数热带水果外大多数水果的热量都不会很高，但从这点上可以吃水果一般都不会导致长胖，但是任何水果吃多了都会存在问题。杏子属于温热性质水果，内火旺盛的人多吃极易上火，过敏体质的人吃了易出现食物过敏症状，肠胃不好的人多吃易伤脾胃。另外新鲜的杏子酸性比较强，多吃易加剧刺激肠胃并且可能腐蚀牙齿。

3、营养功效

适量食用杏子对身体是没有任何害处的，其富含的多种营养元素不仅能够满足人体所需、补充人体能量，其一些特殊的营养物质更是可以起到抗癌防癌、降低胆固醇、调节心血管健康以及美容护肤等效果，每天少量吃（5个以内）对躯体健康将大有裨益。