苦瓜茶可以天天喝吗 苦瓜泡水一天喝多少

苦瓜茶，其主要材料是苦瓜，苦瓜性质寒凉，从性质上来说，苦瓜茶可以和生活中常见的性质寒凉的食材一起搭配食用，可以起到协同增效的作用。推荐搭配有苦瓜金银花茶、苦瓜荷叶茶、苦瓜绿茶、苦瓜蒲公英茶等。那苦瓜茶可以天天喝吗？相关知识介绍如下！

苦瓜茶可以天天喝吗？

苦瓜茶的主要材料为苦瓜，苦瓜性质寒凉，具有滑利性，天天饮用苦瓜茶会增加肠道的消化负担，容易出现腹泻、便溏等肠道不适，另外，苦瓜味苦，天天饮用苦瓜茶容易出现嘴苦、食欲下降等问题，不利于身体健康。

苦瓜性味苦寒，长期饮用寒性的苦瓜茶不利于身体健康，最好在医生的指导下服用。体质寒凉的人，不宜经常饮用。经期的女性，也不宜饮用，会导致经期闭塞、痛经、月经不调。

苦瓜泡水一天喝多少？

苦瓜水中含有丰富的微量元素、维生素C以及维生素B1等物质，经常饮用可以起到美容养颜、生津止咳和清热利湿等类似作用，有助于面部痘痘、黑头等粉刺的消除和好转，提高细胞和组织的新陈代谢功能，促使肌肤保持嫩滑白皙。

苦瓜茶怎么泡？

1、将苦瓜茶放入杯子里，将冲开的水，倒入茶杯。

2、盖上杯盖，等3-5分钟，待干苦瓜充分吸收水份，舒展开来。

3、苦瓜茶摊凉至60度，即可加入适量蜂蜜搅拌，饮用。

喝苦瓜茶有哪些好处？

1、减肥

苦瓜茶含有咖啡碱、肌醇、叶酸、泛酸和芳香类物质等，对于不喜欢运动的宅男宅女、叔叔、阿姨们，可以起到分解体内脂肪，降低胆固醇和脂肪的作用。喝苦瓜茶，坐在家中，就可以减肥消脂了。

2、美容

苦瓜茶含有茶多酚和维生素C，有助于防辐射、抗紫外线，排毒，美容，对于想美容美白，又容易对护肤品、化妆品皮肤容易过敏的女性，饮用苦瓜茶就再合适不过了!

3、降压、降脂、降血糖

苦瓜茶含的众多矿物质和维生素，可以减少糖类和脂肪的摄取，降血糖、降血脂;还可以活血化瘀，防止动脉硬化，防止高血压、冠心病。

4、杀菌消炎

苦瓜茶中的鞣酸和茶多酚，可以杀死体内的细菌蛋白，对体内的炎症起到清洁的作用，对破皮、发脓的伤口起到消炎的作用。

总结：苦瓜在春夏是非常很受欢迎的，虽然口感特殊，很多人吃不习惯。其实将苦瓜加蜂蜜榨汁喝，或是晒干后泡水喝，还是非常营养美味的。