吃核桃对孕妇有什么好处 维持体质营养,促进胎儿智力发育

核桃，属于一种干果，核桃当中具有大量的蛋白质成分以及丰富的碳水化合物。其中包含了很多人体经常缺失的物质，比如钙含量、磷、铁等。经常吃核桃能够起到活血化瘀的效果，假如出现了外伤导致淤血严重可以大量食用，那吃核桃对孕妇有什么好处呢?快来让我们一起了解看看吧!

吃核桃对孕妇有什么好处?

怀孕后，孕妈若在“这个月”吃核桃，或许对胎儿“智力”发育有益，我们在这里所说的月份就是指的怀孕第三个月，这也是因为处于这个时期的胎宝宝发育，正在一个关键的时期，受精卵在着床之后，胚胎逐渐发育，也是胎儿发育的初级阶段，如果能够打好一个基础的话，那么对于宝宝日后的发育有着非常多的帮助，而这个时期正好是小家伙头部发育的一个时期，大脑中已经有了一定的神经发育，若是能够吃一些核桃的话，核桃中的营养物质可以被孕妈妈很好的吸收，并且利用在宝宝智力发育这一方面。

孕妇什么时候吃核桃合适?

建议可以在两餐之间适当的吃一些，也就是在早上9点到11点，或者是下午3点到5点这个时间段，这个时候孕妈妈刚刚吃完饭，体内的新陈代谢速度比较高，适当的吃一些核桃，也能够使其营养价值被充分的吸收发挥，而且这两个时间段也是宝宝活跃比较高的时间段。还有注意数量，虽然说吃核桃对肚子里的小宝宝以及孕妈妈身体有好处，但是很多事情太过于贪多的话，反而会起到反效果对于一些对于妈妈来说这核桃这件事情也是如此

孕妇一天吃几个核桃最好?

没有证据表明每天吃多少核桃最佳，可以根据自己的体质每天吃3-5个。孕期吃核桃可以补充DHA，对胎儿的脑和眼发育有好处。建议在怀孕两个月左右时开始吃核桃，因为胎儿的大脑在2-3个月时是发育的高峰期。核桃中含有丰富的蛋白质，有利于胎儿的体格发育。核桃中还含有人体所必需的钙、铁、磷等多种微量元素以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。由于核桃中的脂肪含量很高，如果食用过多可能会引起腹泻以及脂肪堆积，导致孕妇体重过度增加。

核桃什么时候成熟采摘?

一般零散种植的核桃，成熟期都不太相同，成片成批种植的成熟期大体一致。一般来说平原地势的区域9月初到9月上旬左右就会成熟;地势较高的地区种植要到9月中旬左右成熟。在"白露"前后采摘比较多，一般推迟几天采摘为宜。当然，最好可以分期分批次采摘。9月初采摘，它的仁还是浅褐色，尝起来微涩，再推迟几天采摘，它的仁开始变为白色略带点黄色，入口香脆且油酥酥的。采摘较晚，它的皮是青色的，会自然裂开，并且青皮也十分容易去掉了，不是那么难剥离，此时它的成熟度高，自然也更容易售卖。

注意：凡事讲究个度，如果说吃的太多的话，可能一些有益成分不仅不会被好的吸收利用，还会对孕妈妈造成一定的影响，营养过剩的情况出现，也会使得孕妈妈有一些不适