便秘吃葡萄干有功效吗 吃葡萄干可以治疗便秘吗

肠胃调理对每个人实在太重要，肠胃功能是否正常深刻关乎着身体健康，而现实中许多人都存在或多或少的肠胃不适的状况，例如便秘、腹泻、胃酸胃痛等等。为了肠胃健康，日常饮食就显得更为重要。那么对于便秘患者，葡萄干这种美食能否改善症状呢？

1、问题解析

网上盛传患有便秘的伙伴每天吃30粒葡萄干并坚持运动1个月就能很好地改善便秘状况，甚至痊愈。其实这种说法并不准确，葡萄富含果酸和水分，对于促进消化和改善便秘状况效果较好，但是葡萄干则不然。葡萄干的营养成分发生了较大改变，缺乏葡萄籽中的营养，且水分少，对便秘并不能起到多大的改善作用，网上说法很可能是坚持运动起了作用。

2、意见建议

任何食物都应该适量摄入，葡萄干虽然营养价值极高，但摄入过多容易加重便秘状况。根据中医认为，葡萄干食用过量容易产生内热，继而加重便秘，因此日常适量食用吧。此外，便秘患者一定要加强水分摄入并坚持运动，运动对于预防和缓解便秘效果良好。

3、温馨提示

葡萄干虽然对改善便秘作用不大，但经常吃点对于改善气血状况、神经衰弱、过度疲劳和降低胆固醇、预防心脏疾病方面效果不错。需注意的是，葡萄干含糖量极高，因此高血糖患者和肥胖症患者要少吃，避免加重不适症状和肥胖程度。