卵巢怎么保养好 子宫卵巢怎么保养

女人的身体里面有卵巢这个器官，卵巢是女人独有的生殖器官，卵巢是产生卵细胞和雌激素的器官，如果说我们的卵巢出现了问题，那么就会引起很多妇科疾病，严重的话会导致患者不孕不育。那么卵巢怎么保养好？子宫卵巢怎么保养？下面一起来看看。

1、卵巢怎么保养好

我们都知道病从口入，因此在保养卵巢的时候，首先我们就应该从饮食方面入手。可能很多女性喜欢食用甜品，比如巧克力、小蛋糕等。要想保养卵巢，我们就应该尽量的减少甜食的摄入量。因为摄入甜品之后，身体内含糖量就会升高，会使情绪出现波动的情况，并且容易产生负面情绪，而很多卵巢疾病都是因为长期情绪低落导致的。另外，也不能使用过咸的食物。因为体内盐分过高不利于水分的排出，会影响卵巢的正常排卵，还可能损害卵巢而造成月经不调。

女性平时可以适量的多食用豆制品，因为豆制品中含有植物雌激素，能够调节体内的激素平衡，调节内分泌。还可以多食用富含纤维素以及维生素的食物，比如芹菜、柚子、苹果等。这些具有纤维的食物能够帮助我们清理体内多余的雌性激素，能够降低因为雌性激素过剩出现疾病的风险。并且，这些食物可以促进肠胃的蠕动，防止便秘。

2、呵护卵巢有方法

1.维生素E护卵巢

每天口服天然的维生素E胶丸，因为维生素E不但具有增强卵巢功能的作用，还具有抗细胞氧化、防细胞脂质过氧化的效用，最终起到抗衰老的效用。此外，要多吃卷心菜、菜花、葵花子油、芝麻油等富含维生素E的食品和富含维生素B2的动物内脏、蛋类、奶类及豆制品，以及富含维生素B6的谷类、豆类等。

2.三豆汤保护卵巢

多吃鸡蛋、牛奶，物美价廉。脂肪是合成雌激素的重要原料，合理的脂肪摄入对生育功能的维持至关重要。

中医有个特点是药食同源，补也补得非常绿色和健康。我把我夏天的一个食疗方子贡献给大家，这只“三豆汤”，我自己喝了五六年了，觉得蛮不错的。

那“三豆”呢？红豆、绿豆、黑豆。

夏天人难免有点火气，绿豆可以清热；赤豆补血；黑豆补肾，“三豆汤”清补结合，是不是很保健啊？

“三豆汤”任何人都适合，如果消化不好的人，豆子可以不吃，光喝汤。

3、如何按摩保养卵巢

1、常揉三阴交穴

三阴交穴即指足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经三者交汇之处。因为此处连接了三处经络，所以三阴交穴应用十分广泛。经常按揉三阴交穴，对于女性而言，能够有效改善经期不顺、白带问题，还能缓解经期综合症和更前期综合症。按揉三阴交穴只要将大拇指指面直接进行按压即可。最好每次能够按压20分钟，每天坚持按压2到3次。

2、常揉照海穴

照海穴位于脚背内侧，内踝尖下方凹陷处。经常按揉此穴对月经不调、痛经都有一定的疗效。按揉此穴可以直接采用点按式进行，每天坚持按揉3次，每次坚持十分钟即可。

3、常按血海穴

血海穴位于膝盖上方，将腿绷直的时候可以看到大腿内侧凸起的肌肉顶部就是血海穴所在地。血海穴主要是针对女性痛经、面部雀斑、改善女性宫寒等问题。对于女性卵巢保养，经常按压血海穴可以起到很好的疗效。